Niacin, også kjent som vitamin B3, er tilgjengelig i disken og brukes også som reseptbelagte medisiner å behandle høyt kolesterol og symptomer på mangel på dette vitaminet. Niacin anses generelt som trygt, selv om det kan forårsake bivirkninger som kan være plagsom for noen mennesker. Disse inkluderer spyling, prikking og forbrenning av huden, så vel som kvalme og diaré, ifølge National Institutes of Health. Du kan ta skritt som kan motvirke disse bivirkningene, slik at du føler deg mer komfortabel. Snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd eller hvis du opplever bivirkninger.
Dagens video
Trinn 1
Ta niacin med forlenget frigjøring, tilgjengelig på resept fra legen din. En studie fra 2006 av Cefali et al. og citerte i Cardiology Forum Report funnet at pasienter som tok reseptbelagte utvidede utgivelsesversjoner av niacin rapporterte betydelig mindre spyling. De legger til at niacin flush, som er en ufarlig bivirkning, gjør at dette vitaminet er mindre ønskelig for personer som ellers kan få fordel. Utvidet niacin frigjør vitaminet i blodet gradvis, over en lang periode, noe som gjør rødmen mindre sannsynlig.
Trinn 2
Ta en aspirin kort tid før du tar niacin. Ifølge MayoClinic. com, ta aspirin kan bidra til å motvirke den spylende bivirkningen av niacin. Dr. Richard A. Kunin skriver i 1976 "Journal of Molecular Psychiatry" at aspirin ser ut til å hemme prostaglandinsyntesen. Prostaglandiner er hormoner som reduserer betennelse i kroppen, noe som også er effekten av antiinflammatoriske midler som aspirin. Snakk med legen din før du bruker aspirin til å motvirke niacin bivirkninger.
Trinn 3
Ta din dose av niacin med et måltid. Ifølge Mayo Clinic-nettsiden kan niacin forårsake en opprørt mage hos enkelte individer. Hvis du tar niacin sammen med et måltid, kan det redusere muligheten for at du får mageproblemer. Hvis du for tiden tar acetylsalisylsyre med din niacin-dose, snakk med legen din om mulige alternativer for å lindre niacin-spyling. Aspirin kan også forårsake betydelig mageforstyrrelser, som hvis de blir ubehandlet, kan føre til sår.
Trinn 4
Har legen din regelmessig å kontrollere blodsukkernivået. Ifølge University of Maryland kan niacin føre til at blodsukkernivåene stiger. Dette kan være en alvorlig bivirkning for personer som har eller er i fare for diabetes. I tillegg, hvis du allerede tar medisiner for å behandle høyt blodsukker, kan niacin påvirke deres evne til å kontrollere sukkeret. Snakk med legen din før du tar niacin hvis du har diabetes eller er i fare for sykdommen.Legen din kan foreslå at du kjøper en glukosemåler for å overvåke blodsukkernivået mens du tar niacin.
Trinn 5
Har legenzymer kontrollert regelmessig av legen din. Mayo Clinic-nettsiden forklarer at niacin kan forårsake skade på leveren, spesielt når det tas i store doser uten tilsyn av en helsepersonell. Leverskader blir tydelig ved stigninger i leverenzymer, og din lege kan da justere niacindoseringen eller stoppe administrasjonen helt. Hvis du har en historie med leversykdom eller galleblæresykdom, snakk med legen din om niacin-doseringen din, eller om du kanskje må bytte til en annen medisin.
Ting du trenger
- Aspirin
- Blodglukosemonitor
Tips
- Snakk med legen din før du bruker kosttilskudd.
