Konstruksjon av blodårene kan oppstå av mange grunner. Hyppigst høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er den underliggende årsaken. Dessverre er det ingen symptomer som indikerer blodkonsentrasjon. Venstre ubehandlet, dette kan føre til hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Å få blodtrykket sjekket av legen din, kan regelmessig avsløre uoppdaget innsnevring av blodårene, som kan behandles med medisiner eller endringer i kostholdet. I tillegg har flere urter muligheten til å utvide blodårene med mindre risiko for uønskede bivirkninger som kan oppstå med reseptbelagte medisiner.
Dagens video
Trinn 1
Drikk grønn te 2-3 ganger om dagen. Ifølge University of Maryland virker grønn te både som en antioksidant og beskyttelse mot aterosklerose, en tilstand der blodkarene er innsnevret av plakk. I tillegg reduserer grønn te totalt kolesterol og øker nivået av "godt" kolesterol. Venstre ubehandlet, høye nivåer av kolesterol kan også føre til innsnevring av arterier og blodårer. Grønn te mange helsemessige fordeler kan også tillate blodårene i kroppen din å utvide ved å redusere stoffer som forårsaker sammenblanding.
Trinn 2
Ta et ginkgo biloba supplement daglig. Clayton College of Natural Health sier at ginkgo forbedrer blodstrømmen og brukes i naturopatisk medisin for å forbedre kognitiv funksjon. Ginkgo forbedrer også strukturen i blodårene og kan bidra til å lindre vaskulære problemer som forårsaker sammenblanding. Ginkgo biloba finnes i din lokale matbutikk og er tilgjengelig i kapsule og teform.
Trinn 3
Bruk urtehagtorn, i ekstrakt, te eller kapselform. University of Maryland sier at hagtorn inneholder antioksidant flavonoid forbindelser som kan bidra til å utvide blodårene. Hawthorn synes også å være gunstig for folk som har angina, hypertensjon og hjertesvikt, som alle er forbundet med trange blodkar. Bruk hagtorn i henhold til produsentens anvisninger.
Trinn 4
Øk forbruket av hvitløk ved å legge til et tilskudd eller dets friske og tørkede form ved tilberedning av måltider. Hvitløk er nyttig som erstatning for natrium- og natriumbaserte krydder, noe som kan føre til at blodårene trekkes sammen. Dette er spesielt viktig hvis du har hypertensjon eller er i høy risiko for kardiovaskulær sykdom. Hvitløk inneholder antioksidanter som kan redusere skaden som følge av konsekvent høyt blodtrykk. Som en mat er hvitløk generelt godt tolerert og betraktes som trygt av U. S. Food and Drug Administration.
Tips
- Snakk med legen din før du bruker et urte-supplement.
