Feber kan føre til at du svetter og mister mer vann enn normalt. Feber kan også få deg til å føle deg så syk at du ikke vil spise eller drikke noe i det hele tatt. Når du er syk med influensa eller noe virus, må du gjøre en ekstra innsats for å drikke vann for å forhindre dehydrering. Isvann hjelper deg ikke bare å holde deg hydrert, men det kan også avkjøle deg.
Dagens video
Trinn 1
Beregn mengden vann du trenger per dag. Dr. Sears sier at voksne trenger ½ til ¾ oz. av vann for hvert pund kroppsvekt. Dette vannbehovet omfatter alle væsker og til og med supper og frukt som inneholder vann.
Trinn 2
Fyll en stor kopp, gjenbrukbar vannflaske eller annen beholder med isvann og hold det nær deg. Feber gir ofte redusert appetitt fordi mat ser ut til å miste sin smak. Isvann gir et forfriskende og hydratiserende valg når andre drikker som juice og sportsdrikker kanskje ikke virker smakfulle.
Trinn 3
Ta sippene fra vannflasken minst hver 10 til 15 minutter mens du er våken. Unngå å drikke vannet for fort, spesielt hvis du har fått oppkast. Drikkevann sakte men støt kan hjelpe det å bli absorbert lettere uten å utløse kroppen din for å tømme innholdet i magen.
Trinn 4
Påfyll vannflasken etter behov og oppfrisk isen for å holde den kald. Be noen om å gjøre det for deg hvis du har høy feber eller du bare ikke føler deg godt nok til å gjøre turer til kjøkkenet.
Tips
- Kontakt legen din dersom du ikke kan holde isvannet eller andre væsker nede. Å bli dehydrert kan forårsake elektrolyt ubalanse i kroppen din, som kan trenge å bli behandlet med IV væsker.
