Selv om en sprinkle kanel på frokostblandingen din kanskje ikke er effektiv Verktøy for å senke glukose nivåer, kanel ekstrakt, tatt i kapsel form, kan forbedre blodsukkernivået. Å ta minst 1 g, men ikke mer enn 6 g kanel daglig, kan redusere fastende glukose nivåer med nesten 30 prosent og redusere triglyserid nivåer og totale kolesterolnivåer også. Fordi kanel kan ha en drastisk effekt på diabetes, bør du alltid konsultere legen din før du legger kanel til diett som en del av diabetesbehandlingsplanen. Overvåk blodsukkernivåene dine nære, da du må redusere diabetesmedisinen.
Dagens Video
Trinn 1
Bruk cassia kanel, den mest vanlige sorten som selges i USA - selv om den vokser i Sentral-Amerika, Indonesia og Kina - i stedet for Ceylon kanel.
Trinn 2
Legg til kanel på kostholdet ditt gradvis. Start med 1g daglig og ta det gradvis gjennom dagen, i stedet for å ta alt på en gang. Legg inn glukosenivåene dine og noter eventuelle endringer som skal diskuteres med legen din. Ikke stopp eller endre dagens diabetesmedisiner uten å konsultere legen din.
Trinn 3
Øk gradvis mengden kanel i kostholdet ditt, og monitorer glukosenivåene kontinuerlig. Forskere er ikke sikre på hvorfor kanel påvirker glukosenivå, og flere studier har vist blandede resultater. Diabetes helse rapporterer at "data om kanel er effekt i å redusere glukose nivåer hos pasienter med diabetes er i beste fall ikke inkonsekvent."
Tips
- Diabetesbehandling er en livslang forpliktelse til sunn mat, trening og forsiktig blodsukkerovervåking. Kanel kan være en del av en behandlingsplan, men bør ikke erstatte noen av dine andre behandlinger.
Advarsler
- Kanel inneholder kumarin, et stoff som hindrer kroppens evne til å danne blodpropper. Hvis du har risiko for blødning eller tar medisinsk behandling, må du konsultere legen din før du tar kanel.
