Noni er en eviggrønn busk innfødt i de tropiske områdene i Sørøst-Asia og Polynesia. Dens frukt er gulgrønn og mango-størrelse. Noni frukt har en bitter smak og er oftest juiced og markedsført som en generell helse tonic med noen produsenter gjør unsubstantiated helse krav om det. Imidlertid er noni høy i antioksidanter, fiber og kalium, noe som gjør det til et sunt tillegg til kostholdet ditt. Du kan tilberede noni juice og konsumere den rå.
Dagens Video
Juicing
Trinn 1
Skal huden av de seks noni-fruktene med en kniv. Kutt i små biter og legg dem i en bolle. Dette vil være nok til å lage 8 oz. av juice.
Trinn 2
Legg bitene av noni til rynken til kaldpresspressen. Plasser en kopp under juicerens tut for å samle juicen mens den strømmer ut. Kaldpresspresser bruker ikke varme til å trekke ut juice, noe som holder næringsprofilen til juiceen intakt.
Trinn 3
Klem saften av en sitron inn i din servering av noni juice. Dette vil bidra til å skjule noni juiceens naturlige bitter smak. Drikk straks.
Rå
Trinn 1
Skal huden av noni-frukten med en kniv. Noni er moden når huden er lysegrønn og stikkende.
Trinn 2
Legg til 1/3 av noni-frukt til en servering av yoghurt eller havregryn, for eksempel å spise til frokost.
Trinn 3
Rør 1/2 kopp hakket noni med løk, spinat, tomater og kokosnøtt. Hell stekepannen over ris.
Trinn 4
Legg 1/3 kopp noni biter til en protein shake og bland høyt i 30 sekunder.
Ting du trenger
- Seks noni frukt
- Kniv
- Skål
- Kaldpresspresser
- Cup
- Citroner
- Blender
Advarsler
- Noni er høyt i kalium. De som har kaliumbegrenset diett, bør unngå å forbruke noni-frukt.
