Mens noen mennesker nyter stimuleringen de får fra å drikke en kopp kaffe, kan andre føle seg for stimulert. Hvis koffein er mer fiende enn en venn, kan du være på utkikk etter måter å skylle den ut av systemet. Dessverre kan du ikke skylle koffein ut av kroppen din. Kroppen din blir kvitt koffein på egenhånd, med tiden varierer fra person til person.
Dagens video
Kaffeinske kilder
Koffein er et naturlig stoff som finnes i forskjellige plantefôr, inkludert kaffebønner, teblad og kakao. Mens det finnes i koppen med kaffe og te, blir koffein også lagt til ulike matvarer, inkludert energidrikker og visse typer karbonholdige drikkevarer. Det er også tilstede i ulike over-the-counter og reseptbelagte medisiner, så snakk med legen din eller apoteket dersom du prøver å kutte koffein fra kostholdet ditt.Bekymring av koffein
Forbruk av moderate mengder koffein - ca 250 milligram om dagen - er trygt, men for mye, mer enn 1 000 milligram, kan føre til helseproblemer. Overdreven inntak av koffein kan forårsake halsbrann og endring i tarmbevegelser, og hos kvinner kan det påvirke fruktbarheten. Det kan også påvirke søvn og forårsake angst, hodepine og hjerteproblemer.Kutte tilbake
Mens du ikke kan skylle koffein ut av kroppen din, kan du ta skritt for å eliminere inntaket. Koffein regnes som et stoff, og en vanedannende, ifølge Villanova University. De dårlige effektene av å eliminere koffein fra kostholdet ditt, inkludert hodepine og irritabilitet, kan vare opptil en uke, så du vil kanskje kutte langsomt. For eksempel, hvis du drikker kaffe, kan du kutte av med en kopp eller brygge en pott med halv regelmessig og halv decaf. Hvis du drikker energidrikker, drikk bare halvparten av beholderen.
