Brystene kommer i alle former og størrelser. Den slags bryster vi ser i motemagasiner og på fjernsyn er ikke den eneste typen. Noen tenåringer, spesielt tenåringer hvis bryst vokste raskt, er store, eller som deltar i kraftig trening, kan oppleve at de går sakte. Det er noen ting du kan for å forhindre mer sagging og avhjelpe noe av din nåværende sagging, men husk at brystet er sunt og OK akkurat slik det er.
Dagens video
Trinn 1
Støtt brystene dine med en bh som passer riktig. Bruk alltid en bh under fysisk aktivitet. Få montert på et varehus for å sørge for at du kjøper riktig størrelse bh. Bevegelser som intens trening kan strekke leddbåndene som holder brystene oppe.
Trinn 2
Bygg opp brystmusklene dine ved å trykke på push-ups og andre brystøvelser. Når du øker brystmuskulaturen, presser du brystvevet fremover, noe som kan få det til å se fullere og mer løftet.
Trinn 3
Spis sunne matvarer som frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner. Disse matene gir kroppen din næringsstoffene den trenger for å vokse riktig og for å utvikle sunt, fast hud og muskler. Spis din favorittmat, også som pizza og pommes frites, men spis dem en gang i mellom i stedet for ved hvert måltid.
Trinn 4
Tren for å opprettholde en sunn vekt. Ikke fokus på å være tynn; fokus på å være sunn. Brystene består hovedsakelig av fett, og hvis de blir store, raskt, kan de sakke og henge. Prøv å få 30 til 60 minutters trening hver dag ved å gjøre noe morsomt som sport, dans eller fotturer.
Trinn 5
Gi kroppen din tid til å vokse til sin voksne form. Teen brystene går gjennom flere stadier av utvikling. I løpet av den tiden endres brystformen dramatisk. Du kan finne et bryst som vokser raskere enn det andre eller at brystene ikke ser ut til å ha full form, ifølge utvalget for ungdomshelsetjenesten. Disse egenskapene kan endres ettersom kroppen din endres.
