En måte å finpusse din visjon på, i hvert fall i drømmene dine, er å ta feltet med Green Bay Packers. Der kan du dra nytte av øvelser hvor en assistent har en dummy som beveger seg i siste sekund når du tar handoff og nærmer deg linjen med scrimmage. Det er en pro-nivå måte å forbedre visjonen på. Hvis du er på utkikk etter mer realistiske måter å se på feltet når du treffer linjen med scrimmage, kan du se istedenfor kegleøvelser og relaterte øvelser.
Dagens video
Trinn 1
Sett opp fire kjegler i en firkant ca 5 meter fra hverandre for å utføre en drill som fungerer på din perifere syn, spesielt til siden. Backpedal diagonalt fra fronten av boksen til i nærheten av en av kjeglene. Når du ser på kjeglen, plant og kjør fremover i en 45 grader vinkel. Sett sett med to repetisjoner med 45 sekunder mellom sett.
Trinn 2
Sett opp åtte kjegler i et svakt zigzagmønster, hver om et verft fra hverandre, for å arbeide med ditt perifere syn for å føle bakken nær føttene. Vugge ballen i armen og løpe gjennom kjeglene i slalommønster, og kutt ut på utsiden av hver kjegle. Arbeid på visjonen din ved å holde hodet og øynene opp, og oppdage konusposisjonen med din perifere syn.
Trinn 3
Tape linseparrikken på et par briller eller briller, og bruk brillene til flere spill. Legg merke til hvordan du trenger å gjøre overdrevne hodebevegelser og konsentrere deg hardere for å gjøre bevegelsene dine. Fjern brillene for å få større forståelse av hvordan perifert syn gjør at du kan være oppmerksom på viktige utviklinger rundt deg i løpende posisjon.
Trinn 4
Fokuser på et punkt på en vegg mens du holder en liten ball, for eksempel en squash- eller racketballball. Kast ballen fra en hånd til en annen mens du holder visjonen på veggen uten å se på ballen. Gjør øvelsen vanskeligere ved å kaste ballen over øyet ditt, slik at du mister oversikten over det kort og må reagere raskt på det som dukker opp i din perifere syn.
Ting du trenger
- Trenekegler
- Squash eller racketball ball
- Tape
- Briller eller briller
