Saltsyre blir naturlig utskilt i magen for å fordøye maten du spiser, slik at de kan absorberes i blodet ditt. Mange mennesker har en mangel på denne syren, noe som kan føre til andre mangler. Personer over 60 år og de som opplever kronisk stress har en tendens til å ha mangel på saltsyre, kjennetegnet ved dårlig fordøyelse og ernæringsmessige mangler. Heldigvis finnes det naturlige måter å øke saltsyre i magen på. Se legen din før du prøver å behandle lave nivåer av saltsyre selv.
Dagens video
Trinn 1
Ta supplementet betainehydroklorid i tablettform, i henhold til produsentens anvisninger. Dr. Sandra Cabot av Liver Doctor forklarer at selv om det ikke kan gjøre fornemmelse å legge til en syre i magen din, er dette ofte akkurat det du trenger for å lindre symptomene dine. Mangelen på tilstrekkelig magesyre, kjent som achlorhydria, kan føre til magekreft hvis den ikke behandles. Å legge til en naturlig versjon av saltsyre i tilskudd form kan bidra til å forbedre absorpsjon av næringsstoffer og hjelpe fordøyelsen.
Trinn 2
Øk forbruket av hvitløk eller legg til et hvitløkstilskudd til kostholdet ditt, tilgjengelig hos din lokale helsekostbutikk. En 2001-artikkel publisert i "Journal of Nutrition" forklarer at forekomsten av magekreft er lavere i populasjoner som forbruker store mengder allium, et stoff som forekommer naturlig i hvitløk, samt løk og grønt og har vist seg å ha flere helse-støtte egenskaper. Allium bidrar også til å forebygge sår forårsaket av Helicobacter pylori-bakteriene.
Trinn 3
Sip på et glass vann mens du spiser, som inneholder juice av en halv sitron og 2 til 3 ss. av en høy kvalitet eple cider eddik. Dr. Sandra Cabot forklarer at eplecider eddik kombinert med sur sitronsaft kan hjelpe til med å supplere syre i magen, og hjelpe til med fordøyelsen. I tillegg kan denne blandingen redusere oppblåsthet og bukgass, noe som kan være forårsaket av nedsatt fordøyelse.
Trinn 4
Ta et kosttilskudd som inneholder fordøyelsesenzymer, tilgjengelig hos din lokale helsekostbutikk. Kronisk fordøyelsesbesvær kan være et symptom på mangel på tilstrekkelige fordøyelsesenzymer, som kan skyldes for lite saltsyre. Hvis du bruker supplerende fordøyelsesenzymer, kan det derfor bidra til å fylle opp magen din tilførsel av protease, lipase og amylase, enzymer som er nødvendige for å fordøye mat. Som et resultat av at du ikke har nok av disse enzymene, kan du oppleve ernæringsmessige mangler og symptomer på malabsorpsjon, inkludert allergier.
Tips
- Ta kontakt med legen din før du foretar betydelige endringer i kostholdet ditt eller ved hjelp av kosttilskudd.
