Oksygen er en viktig del av de fleste prosesser som skjer i kroppen din. Å øke oksygenforsyningen øker kroppens effektivitet ved å utføre disse prosessene. Dette inkluderer en raskere metabolisme og mer energi. For å øke oksygenforsyningen utvikler du åndedrettssystemet, som inkluderer lungene og luftveiene.
Dagens video
Trinn 1
Delta i aerobiske aktiviteter som løping, svømming eller sykling for å øke lungens kapasitet - mengden luft som de kan inhalere. Jo mer luft du inhalerer, jo mer oksygen kan bli absorbert av lungene dine. Aerobic øvelser øker også effektiviteten av ditt kardiovaskulære system, noe som øker mengden oksygen som når kroppens vev.
Trinn 2
Syng for å øke volumet av lungene, samt styrke musklene kroppen bruker til å puste.
Trinn 3
Spill et vindinstrument. Spilleinstrumenter som fløyter, saxofoner og trompeter øker også lungekapasiteten - og øker oksygenforsyningen i prosessen.
Advarsler
- Ikke start treningsprogrammet uten først å konsultere legen din.
