Din golfklubb beveger seg i en rund bue rundt kroppen din. Som en hvilken som helst sirkel, trenger din sving en radius. Akselet gir en del av radiusen. Din ledarm - venstre arm til høyrehåndede spillere - gir den andre delen. Å holde ledningsarmen rett vil hjelpe deg med å opprettholde bredden på lysbuen for bedre kraft og konsistens.
Dagens video
Swing Tips
Trinn 1
Ta klubben rett tilbake fra ballen på lav og langsom måte så lenge som mulig. To-time British Open-mesteren Greg Norman konsentrerer seg om å flytte sin venstre albue rett tilbake fra ballen så lenge som mulig. Han bruker denne nøkkelen til å skape bred bue. Fokus på bred backswing vil hjelpe deg med å opprettholde en god forlengelse i venstre arm.
Trinn 2
Fokus på å opprettholde god bredde med bakarmen og din ledende arm. LPGA instruktør Maria Palozola bemerker at i mange tilfeller bøyer ikke venstre arm seg selv. Den høyre armen trekker ofte inn den venstre armen og får ledarmen til å bøye eller kollapse. Hun sier at du burde føle at ledarmen skyver stangarmen på backswing. Hun anbefaler golfere ikke å tenke så mye på å svinge klubben opp som å svinge klubben tilbake og ut.
Trinn 3
Utfør hendene dine vekk fra høyre øre øverst på ryggen. Et stort gap vil forsikre deg om at du opprettholder en bred bue og holde venstre arm helt helt til toppen av ryggen din.
Trinn 4
Vedlikehold en rettstilling i venstre arm mens du svinger ned. Hvis venstre arm bøyes under nedsvingen, er du sannsynligvis overbruk av overkroppen. Din sving vil miste sin radius, og du vil slå tynne og toppede skudd. Start din downswing ved å flytte vekten din på foten og rotere hoftene mot målet.
Strekk og øvelser
Trinn 1
Forhindre at venstre arm brytes ned ved å øke fleksibiliteten i venstre arm og skulder. Nå venstre arm over brystet slik at underarmen krysser brystbenet og armen er parallell med bakken. Ta tak i venstre arm i albuen eller langs underarmen med høyre hånd og trekk venstre arm nærmere torso. Føl strekket i ryggen eller venstre arm og skulder. Hold i 30 sekunder.
Trinn 2
Føler en bred buet ved bare å holde en klubb i din høyre arm og svingende til toppen av ryggen. Kontroller din håndposisjon for å sørge for at du har et stort gap mellom høyre hånd og øret, så sving venstre arm opp og grip klubben. Din venstre arm skal være rett. PGA instruktør Rick Smith bruker denne øvelsen for å lære elevene riktig forlengelse på toppen av svingen.
Trinn 3
Lær å forlenge din venstre arm øverst med en annen Rick Smith-bor.Ta en adresseplass med en 5-jern. Hold grepet og la skaftet hvile på høyre skulder med blad som peker bak deg. Vri skuldrene til ryggen vender mot målet og strekk venstre arm mot himmelen. Smith sier det er hvordan venstre arm burde føles på toppen av svingen din.
Advarsler
- Mens det er viktig å holde en rett venstre arm og lage en bred buet på backswing, ikke la den øvre delen av høyre arm gå for langt fra torsoen tilbake. Dette kan skape en "kyllingvinge" -posisjon og forårsake en skive.
