Svette kan være skadelig for en idrettsutøver, spesielt i tennis, hvor det kan være tørr eller svette hender forskjell mellom å treffe en vinner og sende ballen som flyr til noens land. Svette er en normal funksjon av menneskekroppen som bidrar til å regulere kroppstemperaturen. Det sympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for kamp-eller-fly-responsen, styrer svetten din; når kroppen din er på økt varsel, som i en konkurransedyktig tenniskamp, svetter du. Selvfølgelig kan leking i varme værforhold også gjøre deg svette overdrevet.
Dagens video
Trinn 1
Bruk mat som inneholder natrium. Dette kan hjelpe deg med å beholde mer vann og kontrollere svette hender. Det er bedre å spise sunne matvarer som inneholder natrium enn junk food; Velg kylling bouillon eller grønnsaksjuice i stedet for pommes frites eller potetgull.
Trinn 2
Bruk wristbands og bytt dem ofte gjennom hele kampen. Wristbands kan suge opp svetten på ansikt og hender under en kamp uten å måtte gå til sidelinjen, noe som ikke alltid er mulig mellom poeng. Men jo mer du svetter, jo mindre absorberende blir armbåndene, så bytt dem ofte under byttet.
Trinn 3
Endre raketten overgripet før kampen din. Overgriper kan bidra til å holde racketen fra å glide rundt i hånden din. Dette blir enda viktigere i svært varme dager. Avhengig av det bestemte grepet, kan det miste sin friksjon etter flere kamper. Sett et nytt grep på din racket før hver kamp for å sikre at den er mest slitende.
Trinn 4
Ta med mange håndklær til kampen. Håndklær er en av de mest effektive måtene, og til tider den eneste måten å kontrollere og tørke opp svetten på hender, armer og ansikt under en kamp. Bruk håndklær under byttet, og legg et håndkle bak eller til siden av grunnlinjen for enkel tilgang mellom punkter.
Ting du trenger
- Natriumrik mat
- Armbåndsringer
- Racquet overgrip
- Håndklær
Tips
- Besøk lege og sørg for at du ikke har noen medisinske forhold - - som palmar hyperhidrose - som bidrar til å svette overdrevet. I noen tilfeller kan palmar hyperhidrose bli lindret gjennom mindre operasjoner eller aktuelle behandlinger.
Advarsler
- Eksperiment med bruk av armbånd i praksis. Som de gir en ny følelse, bli vant til dem før du bruker dem til konkurranse for å unngå distraksjon.
