Kickboxing kan brukes som et middel til selvforsvar eller som en alternativ måte å komme i form på. Ideelt sett bør du trene med en kvalifisert instruktør før du prøver å lære å sparke på egenhånd, men i moderne tid finnes det en rekke elektroniske ressurser til din disposisjon for å lære grunnleggende om denne slående kunsten.
Dagens video
Trinn 1
Les på internett for et online kickboxing kurs som passer dine behov. Bestem om du leter etter en aerob trening eller en faktisk kamp-orientert klasse, noe som vil begrense søket betydelig.
Trinn 2
Følg instruksjonene til din virtuelle kickboxing instruktør og se på videoene som tilbys så mange ganger du trenger for å beholde leksjonene. For å lære noe, er repetisjon nøkkelen, så du må øve ofte og i den rekkefølgen instruktøren foreslår.
Trinn 3
Tilføy dine online leksjoner ved å gjøre selvstendig forskning på egen hånd. Finn sparkbox blogger, opplæringsprogrammer og sammenlign leksjonene du blir undervist i andre instruksjons kilder. Se profesjonelle kickboxere trene og slåss på YouTube for å få en følelse av hvordan proffene beveger seg.
Trinn 4
Nå ut til andre studenter og din instruktør hvis du har spørsmål om teknikk og form. De fleste online treningskilder vil ha fora der leksjoner diskuteres av andre studenter som tar kurset. Disse kan være verdifulle tillegg til trening.
Trinn 5
Prøv kickboxing klasser for å blande ting opp og få litt praktisk instruksjon. Online kurs kan fungere for noen, men det er ingen erstatning for den virkelige tingen. Jo mer erfarne du får med grunnleggende kickboxing, jo mer effektiv vil du være på å absorbere og beholde online instruksjon.
Tips
- Ikke gå videre til mer avanserte kickboxing leksjoner før du har en solid forståelse av grunnleggende. De fleste instruktører understreker betydningen av repetisjon om fotarbeid og kombinasjoner av slag og spark. Ikke skjør deg selv ved å skimping på øvelsene som tilbys til deg.
Advarsler
- Hvis du planlegger å slå tunge poser eller annet treningsutstyr, må du alltid pakke hendene og bruke boksehansker for å minimere risikoen for skade.
