Philly Shell, også kalt "krabbe" forsvarsstilling, er ikke for å starte boksere. Det er et mer risikofylt forsvar som ofrer noe dekning for evnen til å motspente raskere. Mens du lærer, kan du forvente å få klokken din runget på grunn av den begrensede dekning mens du jobber mot det punktet hvor det gir deg en fordel i ringen. Men vellykkede krigere som James Toney og Floyd Mayweather Jr. brukte det til ødeleggende effekt i løpet av karrieren.
Dagens video
Stilling
Trinn 1
Kom inn i standard boksestilling: føttene om hoftebredde fra hverandre, lemmer løs, tilbake rett, men klar til å bøye seg.
Trinn 2
Sett leddhånden over torso, løp i ribben eller brysthøyde med knyttneve på motsatt side av brystet.
Trinn 3
Løft bakhånden til ansiktsnivå, til ansiktets side.
Trinn 4
Koble ledeskulden for å beskytte ansiktet ditt så mye som mulig.
Trinn 5
Slip til høyre - din høyre - av innkommende slag og svar ved å skyte ut din bakside.
Treningen
Trinn 1
Gjør ditt veiarbeid. Philly Shell krever betydelig mobilitet hvis du vil holde hodet trygt. Dette betyr å holde seg i optimal stand for å forbli lys på føttene i senere runder.
Trinn 2
Bruk en glidelås. Dette er en lettere veske som svinger på en kjede for å unnslippe. Dette er det beste verktøyet for å bygge reaksjonstiden du trenger for å kunne bruke et Philly Shell.
Trinn 3
Arbeid med en sparringspartner når du kan unnslippe glidposen oftere enn du ikke gjør. Å øve Philly Shell i ringen mot en motstander som er motivert til å slå deg i hodet, er den eneste måten å forbedre Shell ditt nok til å bruke det i en levende kamp.
Tips
- Hvis du har problemer med å være motivert under treningen, husk at 95 prosent av kamper blir vunnet via overlegen trening, ifølge Mayweather.
Advarsler
- Svakheten i Philly Shell-forsvaret er den lave håndposisjonen. En sterk, rask jab kan score konsekvent over forsvaret ditt, eller kan tvinge deg til å bøye seg bakover til en vanskelig posisjon, slik at du er sårbar for en rekke slag.
