Cardio Glide er en hjerte-aerob treningsmaskin laget av Weslo. Den har en uortodoks bevegelse som ikke er sett i de fleste hjemmeøvelsesutstyr som fungerer i øvre og nedre kropp mens du gir en kardiovaskulær trening. Cardio Glide har både en push og pull-modus for å tilby variasjon og gi en mer komplett trening. Kontakt legen din dersom du planlegger å starte et treningsprogram på Cardio Glide-maskinen.
Trinn 1
Sitt på setet på maskinen og legg føttene på pedaler og hender på stolpene.
Trinn 2
Trekk håndtakene mot kroppen din eller skyv dem bort, avhengig av hvilken modus du har satt opp. Skyv med bena på samme tid. Gå tilbake til startposisjonen og fortsett bevegelsen i rask takt for å heve hjertefrekvensen.
Trinn 3
Utfør aerob trening på din Cardio Glide i 30 minutter på de fleste dager for å se resultatene. Arbeid så at hjertefrekvensen er mellom 50 og 85 prosent av maks. Figur maksimal hjertefrekvens ved å trekke din alder fra 220.
Trinn 4
Øk motstanden på din Cardio Glide for å gi en mer intens trening og øke vekttapet ditt. Vri motstandsjusteringshalsen på motstandsbeholderen på maskinens ramme for å øke eller redusere motstanden.
Trinn 5
Endre kostholdet ditt for å følge den vanlige treningen på Cardio Glide. Spis mer ferske råvarer, fullkorn og magert protein. Eliminer junk food og fast food.
Tips
- Juster håndtakene for trekkmodus, i henhold til instruksjonene fra produsenten. Juster setet for komfort ved å løsne setetrykket, trekk det ut og skyv setet til en ny posisjon.
