En blanding av vann, sitron juice, cayenne pepper og honning eller lønnesirup gjør opp hovedmaten tillatt på en detox diett kalt lemonade diett, lønnesirup diett, fruktspyling eller mester rens. Mens denne kjeppediet kan føre til midlertidig vekttap, kommer dette vekttapet sammen med en rekke alvorlige helserisiko, så det anbefales ikke. Ikke start dette eller noe diett uten å snakke med legen din for å kontrollere at det er trygt for deg.
Dagens Video
Mulighet for vekttap
Det finnes lite eller ingen vitenskapelig bevis for å støtte detoks dietter, ifølge en artikkel i mai 2008 publisert i dagens dietist. Denne dietten er i utgangspunktet en sultediet, og gir svært få kalorier. Eventuell vekttap på denne dietten er mest sannsynlig vannvekt, ikke fett, så det er ikke en langsiktig løsning på å være overvektig. Den svært lave kaloriinnholdet i dietten kan føre til at stoffskiftet minker, noe som gjør det enda mer sannsynlig at du vil gjenvinne hvilken som helst vekt du mister, og mer, når du går tilbake til å spise normalt, ifølge Harvard Medical School. Hvis du mister mer enn bare vann, vil du miste muskelmasse på grunn av det ikke-eksisterende proteininntaket på dette dietten, noe som gjør stoffskiftet redusert enda mer.
Potensielle kontraindikasjoner
Personer med diabetes, hjertesykdom eller andre kroniske lidelser bør unngå denne type detoks diett, da de allerede har høyere risiko for hjerte- og fordøyelsesproblemer som kan oppstå på grunn av til underernæring og ubalanse av elektrolytter. Det samme gjelder for eldre, barn og kvinner som er gravide eller ammer, som trenger mange flere kalorier per dag enn det som tilbys av denne drikken.Et sunnere alternativ
I stedet for å prøve en matte diett som ikke sannsynligvis vil resultere i langsiktig vekttap, miste vekt med en balansert, redusert kalori diett og mosjon. Sikt på et sunt vekttap på 1 til 2 pounds per uke ved å kutte 500 til 1 000 kalorier fra kostholdet hver dag. Den beste måten å gjøre dette på når du fremdeles får næringsstoffene du trenger, er å unngå tomme kalorier, for eksempel de fra høyt behandlede matvarer som er høye i sukker og fett, slik at du får mesteparten av kaloriene dine fra næringsrike, men kalorifattige matvarer, inkludert grønnsaker, frukt og magre proteinkilder.
