Gikt oppstår når for mye urinsyre bygger i systemet. Over tid kan det overskytende urinsyre føre til at krystaller dannes rundt leddene dine, og disse krystallene kan forårsake smerte og betennelse, noe som gjør gikt til en smertefull type leddgikt. Mens gikt er vanligvis en kronisk tilstand, kan du gjenopprette fra gikt symptomer og redusere sjansen for å få en bluss opp ved å endre din livsstil litt. Legen din kan også foreslå reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å holde urinsyre og gikt under kontroll.
Dagens video
Trinn 1
Unngå matvarer som kan forårsake oppblåsninger. MedlinePlus advarer mot alkohol og brygger gjær, salt fisk som sardiner og ansjos, fettorgankjøtt, belgfrukter, spinat, asparges og blomkål. Hver kan bidra til økt urinsyre.
Trinn 2
Drikk rikelig med vann. Vann bidrar til å skylle systemet for å gjenopprette balansen til urinsyre nivåer. Mayoclinic. com foreslår å drikke minst 68 til 136 oz. av vann hver dag. Få en aluminiumsflaske og fyll den ofte hele dagen. Bytt alkohol og brus til vann for å redusere sjansen for giktoppfylling og hjelpe deg med å gjenopprette fra en.
Trinn 3
Miste vekt sakte. Mens vekttap kan bidra til å redusere sjansen for et giktangrep, kan det føre til dannelse av nyrestein og krystaller i kroppen, slik at du får ømme ledd og overflødig smerte. I stedet miste vekt ved å gjøre sunne valg og øke din daglige fysiske aktivitet.
Trinn 4
Hvile og immobilisere leddene dine når du opplever et giktangrep og tilhørende leddgikt, foreslår American College of Foot and Ankle Surgeons. Ta deg tid til å hvile dine ømme ledd sikrer at de ikke blir enda mer betent. Hvis mulig, løft sårforbindelsen for å tømme overflødig væske for å avlaste hevelse og trykk for raskere utvinning.
Trinn 5
Planlegg en avtale med legen din for å snakke om symptomene dine og hyppigheten av dine oppblåstringer. Gikt kan behandles ved hjelp av en rekke medisiner, inkludert orale ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer og kortikosteroider injisert direkte i ledd, ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases. Disse vil bidra til å redusere noen av de ubehagelige hevelsen i forbindelse med gikt og lindre smerten. Legen din kan også foreskrive oral kolchicin i små mengder for daglig giktforebygging.
