Vekttap er utfordrende for de fleste. Tross alt, av de 50 millioner amerikanerne som går på kosthold hvert år, klarer bare 5 prosent å gå ned i vekt og holde den av, sier Colorado State University Extension. Og mens alle vet at å spise mindre og trene mer, er nøkkelen til å slippe pounds, det er lettere sagt enn gjort. Noen mennesker finner at reseptbelagte diettmedikamenter eller over-the-counter vekttaptilskudd hjelper med appetittkontroll, noe som gjør det lettere å spise mindre og gå ned i vekt. Det er viktig å søke medisinsk veiledning når du velger disse vekttap hjelpemidler.
Dagens video
Trinn 1
Snakk med legen din om medisiner og kosttilskudd for appetittkontroll og vekttap. Noen alternativer kan ikke være trygge eller passende for alle. Din lege kan skissere dine valg mellom reseptbelagte og over-the-counter diettpiller, hjelpe deg med å vurdere deres sikkerhet og effektivitet, og gi veiledning om riktig dose og brukstid.
Trinn 2
Prøv Meridia. Hvis legen din er enig, er det riktig for deg, et resept for diettmedisin Meridia kan være verdt et forsøk. Ifølge Judith S. Stern, fra Universitetet i California, Davis Medical Center, individer som tok Meridia-rapporten, reduserte sulten. Meridia anbefales for personer som er betydelig overvektige, og brukes på lang sikt. Fordi det kan øke blodtrykket, kan Meridia være usikkert for de med høyt blodtrykk.
Trinn 3
Vurder phentermin for et annet appetitt-suppressant alternativ. Hvis Meridia ikke passer for din situasjon, kan phentermine være nyttig. Phentermine kontrollerer sulten ved å heve hjernens nivå av nevrotransmitteren norepinefrin, sier Harvard Medical School. Mens phentermin virker effektivt for å undertrykke appetitten, er den kun beregnet på kortvarig bruk, på grunn av risikoen for rask hjerterytme og høyt blodtrykk involvert i å ta denne medisinen. Du bør ikke ta det i mer enn tre måneder.
Trinn 4
Prøv over-the-counter-behandlinger hvis du foretrekker å unngå reseptbelagte medisiner. Forskjellige kosttilskudd som pyruvat, grønn teekstrakt, chitosan, CLA og urte "diett te" er tilgjengelig på din lokale helsekost eller næringsbutikk, men deres effektivitet blir diskutert. I alle fall, hvis du velger å prøve en av disse alternativene, fjern dem først med legen din, og følg instruksjonene nøye.
Trinn 5
Spis et balansert, næringsrikt, høyt fiberdiett, og trene regelmessig. Uansett hvilken diettpille du prøver, er det viktig å kombinere din bruk av appetittundertrykkende stoffer med kosthold og mosjon for å virkelig gå ned i vekt og holde den av. Høyfibre matvarer, som frukt, grønnsaker, fullkorn, bønner og belgfrukter kan hjelpe deg med å fylle opp og holde appetitten tilfreds i lengre perioder.Å drikke mer vann kan også bidra til å redusere sult også. Og hyppig fysisk aktivitet vil hjelpe deg å brenne mer av kaloriene du spiser.
Advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen form for appetittundertrykkende eller vekttapstilskudd. Skaff medisinsk klaring før du tar diettpiller. Kosthold medisiner og kosttilskudd kan forårsake alvorlige helserisiko i enkelte individer. Diskuter mulige vekttap medisiner eller andre anbefalinger med legen din.
