Et sett er en rask bevegelse som stiller volleyballen til en treff. Enkelheten med hvilke settere setter ballen i luften, lurer på. Å sette en volleyball riktig er den vanskeligste ferdigheten til å lære i volleyball. Evnen til å plassere ballen nøyaktig hvor den trenger å være gang på gang, er en ferdighet som læres gjennom kontinuerlig praksis. Øvelse alene vil ikke være gunstig, men hvis den riktige teknikken mangler.
Dagens video
Håndposisjon
Trinn 1
Ta hendene sammen over hodet ditt.
Trinn 2
Sett håndflatene mot taket med fingertuppene rørende.
Trinn 3
Lag en trekant med tommelen og indeksfingrene, og åpne resten av hendene.
Trinn 4
Skal hendene dine slik at en volleyball passer fint i lommen.
Setter Posture
Trinn 1
Plasser føttene på skulderbredden fra hverandre for økt balanse.
Trinn 2
Bøy knærne litt.
Trinn 3
Legg en fot litt bak den andre.
Trinn 4
Plasser albuene ut på siden med hendene over pannen.
Kulekontakt
Trinn 1
Slapp av hendene når ballen faller inn i dem.
Trinn 2
Forleng armene og håndleddene, skyv ballen opp umiddelbart etter at ballen har kommet i kontakt med fingertuppene.
Trinn 3
Følg gjennom med en komplett armutvidelse når ballen slippes ut.
Tips
- Se på ballen etter at du har satt den. Hvis det spinner, kontakter du ikke det rent. Senk innstillingsbevegelsen, slik at du får flere fingre på ballen for bedre kontroll og mindre spinn.
Advarsler
- Unngå å bli kalt "løft". Dette er ulovlig og skjer når ballen stopper kort for hånden før du setter den.
