Sertralin eller Zoloft, er vanligvis en vektnøytral medisinering, noe som betyr at det ikke forårsaker noen vektøkning eller tap, ifølge en artikkel publisert i psykologi i dag. Men i noen mennesker kan det føre til vektendringer. Hvis depresjon fører til vekttap, kan vektøkning mens du tar Zoloft skyldes forbedring av depresjonssymptomer. Men hvis din vektøkning er uønsket, kan du forhindre det. Husk at voksne vanligvis øker hvert år, selv om de ikke tar medisiner.
Dagens video
Trinn 1
Overvåk vekten din så snart du begynner å ta Zoloft. Oppdater legen din regelmessig om noen endringer i vekten. Gjør diettendringer så snart du oppdager selv liten vektøkning. Venter for lenge vil gjøre vekten vanskeligere å miste.
Trinn 2
Juster kostholdet ditt. Reduser den typiske mengden kalorier du spiser. Spis mer kalorimat, som frukt og grønnsaker. Øk fiberen i kostholdet ditt ved å spise mer fullkorn og belgfrukter. Lagre søtsaker for en og annen behandling.
Trinn 3
Spis karbohydrater av seg selv for å produsere mer serotonin. Spis ca 30g søt eller stivelsesholdig mat som frokostblanding, pretzels, popcorn eller ris. Ikke kombiner karbohydrater med protein, som forhindrer serotoninproduksjon, eller fett, noe som legger til kalorier.
Trinn 4
Lær forskjellen mellom sult og appetitt. Zoloft kan øke appetitten din, men vil ikke påvirke det sanne sultnivået ditt, ifølge Judith J. Wurtman, Ph.D. og medforfatter av "Halt antidepressiv-assosiert vektøkning." For å finne ut om du er virkelig sulten, bør du vurdere om du vil spise en mat som du ikke spesielt liker.
Trinn 5
Trene oftere. Dra nytte av energiforhøyelsen som er oppnådd ved å spise karbohydrater. Trening forbrenner kalorier og kan redusere vektøkning.
Trinn 6
Ta en antacida. Antidepressiva som Zoloft kan føre til at magen produserer for mye syre, noe som skaper en følelse som kan forveksles med sult.
Trinn 7
Foreslå stoffet orlistat, eller Xenical, til legen din. Orlistat blokkerer kroppens evne til å absorbere diettfett. Det kan også være nyttig å ta bupropion eller topiramat.
Trinn 8
Spør legen din om å bytte medisiner. Vær oppmerksom på at andre legemidler kanskje ikke er like effektive når du behandler tilstanden din som Zoloft, og det kan ta tid å finne en som fungerer.
Trinn 9
Spør legen din dersom du er klar til å slutte å ta Zoloft etter seks måneder. Hvis du tar en SSRI i mindre enn seks måneder, er du mindre sannsynlig å oppleve vektøkning, funnet en studie fra 2003 publisert av Rashmi Deshmukh og Kathleen Franco i "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Advarsler
- Don Ikke plutselig slutte å ta Zoloft selv om du merker vektøkning.Kontakt legen din om hvordan du slutter å ta medisinen.
