Mens en mildt skadet eller forstøvet tommel ikke er en alvorlig sykdom, er det nødvendig å beskytte tommelen mot ytterligere skade ved å pakke den med medisinsk tape og tommelskinne. Dette holder tommelen på plass, som igjen gir tommelfingermuskulaturene nok tid til å helbrede. Unngå sport eller andre ekstreme bevegelser mens tommelen er helbredende. Hvis du mistenker at tommelen er ødelagt, må du besøke en lege før du pakker det inn selv.
Dagens video
Trinn 1
Hold hånden med den skadede tommelen opp så håndflaten vender mot deg.
Trinn 2
Start båndet øverst på håndleddet og rull det ned og deretter bak baksiden av hånden.
Trinn 3
Rull båndet over toppen av hånden mellom pekefingeren og tommelen.
Trinn 4
Rull båndet ned over håndflaten mot håndleddet. Vri båndet rundt håndleddet en gang for å lage en full sirkel.
Trinn 5
Klipp båndet og fest det. Gjenta disse trinnene en gang til for ekstra støtte.
Trinn 6
Legg en kort skinne mot tommelens indre for å hindre at tommelen bøyes. Hvis du ikke har en medisinsk splint, bruk et stykke papp eller lignende.
Trinn 7
Gjenta trinnene 1 til 4 flere ganger, og jobber sakte opp i tommelen. Stopp tapping når du har nådd tommelfingeren.
Ting du trenger
- 3. 5 cm. medisinsk tape
- Saks
- Splint
Tips
- Bruk en ispakke på tommelen tre til fire ganger om dagen for å hjelpe til med smerte og hevelse, foreslår MDAdvice. com.
