Fibromyalgi er preget av kronisk utbredt smerte, tretthet og ømmer på bestemte steder i kroppen din. Ifølge Mayo Clinic påvirker fibromyalgi ca 2 prosent av USAs befolkning, for det meste kvinner. Årsaken til fibromyalgi er ukjent, men utbruddet kan være forbundet med et bestemt fysisk eller følelsesmessig traume, og legene teoretiserer at genetikk og infeksjoner også kan bidra til utviklingen. De med forstyrrede søvnmønstre og reumatiske sykdommer kan også være i økt risiko for fibromyalgi. Bare en lege kan nøyaktig diagnostisere fibromyalgi, men det er visse skritt du kan ta for å vurdere din egen sannsynlighet for å ha fibromyalgi.
Dagens video
Trinn 1
Hold en daglig logg over hvor mye, hvor ofte og hvor du har vondt. Sørg for å merke seg om det er noen aktiviteter som spesielt utløse smerten, eller om det er en konstant, utbredt skade.
Trinn 2
Se på loggen ukentlig og månedlig. For å passe den første av American College of Rheumatology to kriterier for diagnostisering av fibromyalgi, må du ha opplevd utbredt smerte i minst tre måneder. Du trenger sannsynligvis ikke en daglig smertelogg for å vite at du har skadet lenge, men hvis du er uklart om hvor konstant eller utbredt smerten har vært, tilbyr den en måte å registrere det på, og lar deg se tilbake på og måle fremgangen din over tid.
Trinn 3
Påfør press med tommelens pute til de 18 "ømepunktene" som er forbundet med fibromyalgi. Se Ressurser for en lenke til kart over disse punktene. Hold presset i fire sekunder, og ranger deretter smerten forbundet med trykket på en skala fra null til 10, hvor null representerer ingen smerte i det hele tatt og 10 er den verste smerten du noen gang har opplevd. Hvis du følte smerte i minst 11 av de 18 testpoengene som ble testet, passer du til det andre av to kriterier for å ha fibromyalgi; Du bør se en medisinsk profesjonell for videre evaluering og behandling.
Tips
- Det er mulig, men vanskelig å bruke trykk på alle anbudspunkter selv; Å ha en venns hjelp ved å legge press på disse punktene, kan frigjøre deg for å konsentrere seg om å rangere ubehag. Du skal bruke 4 kg trykk på hvert punkt; Den beste måten å estimere dette på uten et spesielt verktøy er at når sengen på miniatyrbildet ditt blir hvit, har du sannsynligvis nådd det riktige trykket. Du kan også ta en Fibromyalgi selvtest for å avgjøre sannsynligheten for å ha fibromyalgi. Dette er ikke et sant diagnostisk verktøy, men er en annen måte å skjerme deg på før du kontakter en lege. Se Ressurser for en kobling til selvtesten.
