Lifestyler CardioFit Plus-maskinen er en spesiell aerobic maskin. Det ligner en motorsykkel, men du trener ikke, du skyver eller trekker styret mens du trykker på pedalene. Du kan kun sette motstand for enten skyve- eller trekkfasen, ikke begge samtidig. Hvis du setter maskinen i trykkmodus, vil du føle motstanden når du skyver styret bort fra deg. Hvis du setter maskinen i trekkmodus, vil du føle motstand når du trekker styret mot deg.
Dagens video
Trinn 1
Vri seterhåndtaket, under setet, mot urviseren for å løsne det. Trekk den ned og skyv setet til ønsket posisjon. Slip knappen og drei den med urviseren for å stramme den.
Trinn 2
Finn motstandsbeholderen under seterammen. Kragen er merket med tall fra én til ni. Vri kragen for å rette opp ønsket motstandsnivå med pilen.
Trinn 3
Sett CardioFit Plus til trykkmodus. Hold styret i den ene hånden og løft rammen håndtaket med den andre hånden. Rammehåndtaket er plassert foran setet. Trykk styret ned mot setet og koble ledningsarmene inn i det øvre settet av ruller på styret.
Trinn 4
Still inn CardioFit Plus for å trekke modus. Hold styret i den ene hånden og løft rammen håndtaket med den andre hånden. Vip håndtaket opp vekk fra setet og koble linkarmene inn i det nedre settet av ruller på styret.
Trinn 5
Sitt på setet. Ta tak i styret med et grep på hånden og legg føttene på pedalene. Skyv styrene mens du trykker på pedaler med bena. Trekk deretter håndtakene mens du trykker på pedaler med bena. Du vil kun ha motstand på enten push eller pull, ikke begge deler.
Trinn 6
Se på skjermbildet, montert på styrerammen, for å spore fart, avstand, kalorier og tid.
Tips
- For en komplett treningsøkt, gjør halvparten av økten i trekkmodus og halve økten i trykkmodus.
Advarsler
- Når du justerer motstanden, må du bare berøre motstandsjusteringen og ikke sylinderen, da sylinderen kan bli veldig varm. Etter at du har justert setet, må du kontrollere at justeringsknappen låser seg i ett av hullene - ellers kan setet bevege seg under treningen. Kontakt lege før du starter et treningsprogram. Før du begynner treningen, kontroller du at koblingsarmene er sikkert festet inn i rullene.
