Spirulina er et helsekosttilskudd av blågrønne alger. Funnet i det alkaliske vannet i Afrika og Mexico, er det rikt på B-komplekse vitaminer, vitamin E, mangan, selen og protein. Spirulina er også rik på klorofyll, noe som kan øke energi og fungere som blodbygger. Spirulina regnes som en "superfood" på grunn av dens nærings-tette innhold. Det er vanligvis tilgjengelig i et pulverform som du kan legge til mat eller drikke, selv om du kanskje finner det i tablettform. Rådfør deg alltid med legen din før du tar et nytt tillegg.
Dagens video
Trinn 1
Ta en dose på 3, 000mg spirulina hver dag. Selv om en helsepersonell må finne riktig dose for deg, er 3000 mg en standarddose for generell helse.
Trinn 2
Legg til en dose spirulina pulver til smoothies, juice eller yoghurt for å skjule sin litt bitter smak.
Trinn 3
Ta spirulina minst en time før du drikker alkohol, kaffe eller brus. Disse drikkene kan ødelegge de delikate næringsstoffene og enzymer i spirulina.
Advarsler
- Ta ikke spirulina hvis du har sjømatallergi, multippel sklerose, lupus eller revmatoid artritt. Spirulina kan stimulere immunforsvaret og gjøre tilstanden din verre. Ta ikke spirulina hvis du har fenylketonuri, en sjelden tilstand som forhindrer metabolismen av aminosyren fenylalanin, som er rikelig i spirulina.
