For tre måneder siden tok jeg en av de vanskeligste avgjørelsene i mitt voksne liv. Nei, det var ikke å sparke en røykevaner eller marsjere inn på sjefen min for å erklære, "Jeg slutter!" Snarere gjorde jeg noe mange mennesker i vår smarttelefonavhengige befolkning faktisk vil si er enda vanskeligere å gjøre: Jeg fjernet Instagram-appen fra telefonen min.
Og her er hva jeg kan fortelle deg fra den nydelige, solskinnete plassen på andre siden: Livet er bedre.
Alvor.
Det er ikke før du sletter appen fra livet ditt at du skjønner ganske mye av den som ble fullstendig dominert av den uendelige bladen, det seirende spenningen som får et "like" på et nytt bilde, det uforklarlige behovet for å dobbeltklikke på NSFW Kim Kardashian-bilder. Men ikke ta det fra bare meg.
Faktisk antyder nyere data at Android-brukere alene bruker oppover 53 minutter per dag på Instagram. Det er over seks timer i uken. I løpet av et år? Disse brukerne vil ha brukt tilsvarende to uker på appen. (To uker!) Se for deg hele tiden som på mirakuløst vis vil bli gitt tilbake til deg med det enkle trykk på en skjerm.
Jeg angrer ikke på avgjørelsen min - og av alle grunnene til at jeg har oppført her. Så hvis du vil vite hvordan det føles å leve i en før- eller post-Instagram-verden, kan du lese videre og vurdere å rense appen fra livet ditt også.
1 Jeg har mye mer fritid.
Fritiden jeg fant til å lese, trene og et utall andre ting økte eksponentielt etter at jeg slettet Instagram-kontoen min. Faktisk var det sjokkerende å innse at jeg endelig kunne finne tid til å lese Ulysses (seriøst), eller tilslutt til og med rydde ut den søppelskuffen som jeg hadde ment å declutter på et tidspunkt i løpet av det neste tiåret eller så.
Det hele kommer til øyeblikk av kjedsomhet. I stedet for å fylle disse øyeblikkene ved å rulle appen tankeløst, må jeg nå gjøre noe i stedet for å stirre ut i verdensrommet. Og jeg har funnet ut at kroppen min naturlig går i retning av å lese bøker eller ta en enkel tur. Eller, hvis det er et lite øyeblikk i tid (som for eksempel i en kasselinje) har jeg lært å ikke frykte de små halvannet øyeblikk av kjedsomhet. I stedet bruker jeg muligheten til å bare dagdrømme, noe som gir bemerkelsesverdige følelser av fred.
2 Angsten min falt umiddelbart.
Shutterstock
Siden jeg opprettet en Instagram-profil for snart seks år siden, har jeg brukt timer på å sammenligne livet mitt med andre med mer penger, berømmelse og VSCOcam-filtre. Som en person som allerede sliter med angst, innså jeg aldri før det var borte hvor mye Instagram som forsterket angsten min. Et av de siste stråene var å se en tilfeldig video av en vakker kvinnelig golfspiller som slo et tee-skudd på et nydelig sted i Spania, og jeg tenker på meg selv: "Jeg hater det kjedelige livet mitt for ikke å kunne gjøre noe sånt."
Heldigvis kom virkeligheten tilbake med full styrke, og jeg skjønte hvor fullstendig latterlig jeg er, for ikke bare har jeg aldri spilt golf i livet mitt, men jeg har heller aldri tenkt å gjøre det. Jeg har overhode ingen interesse. Og hvis jeg noen gang drar til Spania, er det 4.832.082 ting jeg ville gjort, omtrent null av dem som spiller golf. Det var et tilfelle av Instagram som ga meg angst og fylte følelser av sjalusi som virkelig ikke trengte å eksistere. I det hele tatt. Snakk om selvsabotasje.
Så snart jeg slettet appen, la jeg imidlertid merke til at angsten min føltes mer håndterbar, nå som disse triggere - som misunnelse - ikke lenger var tilgjengelige med et tastetrykk.
3 Jeg var i stand til å være mer selektiv om mediene jeg bruker.
Shutterstock
Til tross for sitt rykte for avokado-toast-bilder og Emily Ratajkowski-selfies, fant jeg ut at Instagramen min hadde blitt for politisk, fordi et sjokkerende antall innlegg av venner og familie - som jeg ikke ønsket å følge, og derfor fremsto uhøflig - brukte plattform for å kringkaste synspunkter som jeg var uenig i.
Kanskje jeg er følsom, men det stresset meg fullstendig. I dag lever jeg fri fra de synspunktene, og jeg gruer meg til høsttakkefesten langt mindre.
4 Jeg var i stand til å leve i øyeblikket.
Shutterstock
Jeg ble så besatt av å dokumentere opplevelsene mine på Instagram at jeg ikke en gang fikk til å ta inn omgivelsene mine som jeg skulle oppleve. Nå som jeg kommer til å reise og oppleve nye ting uten telefonen min ved min side, føler jeg meg som om øyeblikkene er mer dyrebare, siden jeg ikke konstant bekymrer meg for å ta det perfekte fotografiet eller videoen.
Dessuten var jeg på god vei til å samle et personlig fotobibliotek på 983.332 bilder da jeg var innstilt til 30 år. Husk: Å innse at ikke hvert øyeblikk faktisk er verdt å ta opp er en store skritt i å frigjøre deg fra det vanedannende taket på Instagram.
5 Jeg sluttet å stole på godkjenning fra andre.
Dette er definitivt en av de mørkere sidene på Instagram. Hver gang jeg la ut et bilde, var jeg henrykt over å få en lignende fra visse venner. Imidlertid, hvis jeg la ut noe som ikke fikk slike ting, brukte jeg faktisk tid på å lure på hvorfor .
I kategorien ting-du-skal-ikke-bekymre deg-om-i-dette-livet er grunnen til at vennene mine likte bildet av konserten, men ikke så mye skumringens himmel. Hvem bryr seg?! Slett appen og poof - du vil imidlertid bekymre deg mindre for hva folk tror.
6 Jeg har lagt merke til flere detaljer i mine daglige omgivelser.
Shutterstock
Nå som jeg ikke fokuserer på likes og følgere, kan jeg faktisk se opp fra den lyse skjermen på morgenpendlingen min, eller være vitne til menneskene og stedene som har vært der hele tiden, ukjent for meg før jeg endelig var i stand til å sette telefonen ned.
Og, morsomt nok, ser jeg på film og legger faktisk merke til dem nå. (Hvem visste ?!)
7 Jeg lærte å dokumentere opplevelsene mine på mer personlige måter.
I stedet for å dokumentere hvert spesielle øyeblikk i livet mitt gjennom en app, har jeg lært hvordan jeg kan bruke andre midler for å bevare minnene mine. Rett etter å ha slettet appen, begynte jeg å bruke gamle Polaroid-kameraer og tidsskrifter for å dokumentere mine reiser og livserfaringer. Selv om det kan høres gammeldags ut, kan det å være i stand til å berøre og lagre minner fysisk på disse enhetene føles som en mer genuin måte å holde rede på opplevelsene mine.
8 Jeg fant nye måter å få kontakt med venner og kjente.
En av de største fryktene mine for å slette Instagram var å finne nye måter å holde seg på toppen av hva som skjedde med vennene mine og familien. Denne frykten, viser det seg, var grunnløs. Jeg ser dem ganske enkelt mer.
I stedet for å bare kunne følge andres eventyr på nettet, må jeg nå finne andre måter å bo i livet på. Dette faktum har gjort interaksjonene mine med disse menneskene mer personlige, fordi det tvinger meg til å samhandle med dem utenfor den lyse skjermen og i kjødet. På en måte føler jeg at dette faktum bare har styrket forholdet mitt til andre.
9 Jeg legger meg mye tidligere.
Shutterstock
Før jeg slettet Instagram, ble det å bla gjennom appen mens jeg lå i sengen helt for vanlig — og bidro mest sannsynlig til timene med søvn som gikk tapt de siste årene.
Spesielt siden det til og med er bevist at telefonens lyse skjerm påvirker antall timer du sover per natt, var det å slette appen et viktig skritt for meg å leve et mer godt uthvilt liv - blottet for konstant rulling. Og hvis du leter etter noen vismannsrådsråd, kan du stjele disse 11 lege-godkjente hemmelighetene for fallende sovende raskere - i kveld.
10 Jeg begynte å gjøre flere ting for meg selv.
I stedet for å samle opplevelsene mine for å få flere likes, kan jeg nå finne mer tid til å gjøre de tingene jeg virkelig liker, uten å bekymre meg for om andre mennesker vil være interessert i det jeg holder på med. Ikke bare det, men jeg var også i stand til å finne glede i de mindre tingene som jeg kanskje hadde avstått fra å gjøre i navnet for å prøve å imponere mine Instagram-følgere. Uten å bekymre meg for Instagram, kan jeg nå ha mer tid bare for meg selv, gjøre ting som gjør meg lykkelig uten å bekymre meg for hva andre mener.
