Det medisinske samfunn bruker uttrykkene "ønskelig vekt" og "ideell vekt" utveksling og vurderer både via vekt-for-høyde tabeller som Metropolitan Livsforsikringsselskapets vekt for høyde og kroppsmasseindeks tabellen, i henhold til læreboken "Essentials for Health and Wellness." Metropolitan bord viser de ideelle vektområdene for 5-fots-6-tommers kvinner i henhold til kroppsrammen, mens BMI-tabellen rapporterer at 5-fots-6-tommers kvinner har samme ideelle vekt uavhengig av kroppsrammen.
Dagens Video
BMI
Den ideelle vekten for en 5-fots-6-tommers kvinne er 115 til 154 kg., ifølge BMI-tabellen. Tallene er basert på å ha et BMI mellom 18. 5 og 24. 9. Du beregner BMI ved å multiplisere vekten din i pounds med 703 og dividere summen av din høyde i inches squared. Vermont Department of Health anbefaler at kvinner som har overvektig BMI - et BMI mellom 25 og 29. 9 - gå ned i vekt hvis de har en ekstra risikofaktor, inkludert røyking, høyt blodtrykk, et dårlig kolesterolnivå på minst 160 mg / dL eller et godt kolesterolnivå lavere enn 50 mg / dl.
BMI er en ufullstendig måling av ideell vekt fordi alder, kjønn og muskel ikke vurderes, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Faktisk viser Metropolitan's height-for-weight-tabell at menns ideelle vekt er omtrent 20 til 25 kg. mer enn kvinners ideelle vekt på høyeste høyder. Dette er delvis fordi kvinner har mer kroppsfett og mindre muskel, og muskler veier mer enn fett.
Stor ramme
Din høyde og vekt på Metropolitan's høyde for vekt tabellfaktorer i sko med 1-tommers hæler og 3 kg. av klær. Tabellen angir ikke hvordan du skal utlede kroppsrammen din, men University of Maryland Medical Center og flere andre medisinske grupper bruker armbåndsstørrelse som kriteriene. En 5-fots-6-tommers kvinne har en stor ramme hvis hennes håndledd er mer enn 6 1/2 tommer i omkrets. Den ideelle vekten av en storrammet, 5-fots-6-tommers kvinne er 140 til 159 lbs., ifølge Metropolitan's høyde for vekt tabell.
Medium Frame
En 5-fots-6-tommers kvinne har en middels ramme hvis omkretsen av hennes håndledd er 6 1/4 til 6 1/2 inches. Den ideelle vekten av en middels innrammet, 5-fots-6-tommers kvinne er 130 til 144 lbs., i henhold til tabellens høyde for vekt. Å bli målt til 1 tommer kortere eller høyere enn 5 fot 6 tommer, vil ikke endre en kvinnes ideelle vekt mye. En middels innrammet 5-fots-5-tommers kvinnes ideelle vekt er 127-141 lbs., mens en middels innrammet 5-fots-7-tommers kvinnes ideelle vekt er 133 til 147 lbs.
Liten ramme
En 5-fots-6-tommers kvinne har en liten ramme hvis omkretsen av hennes håndledd er mindre enn 6 1/4 tommer.Den ideelle vekten av en liten innrammet, 5-fots-6-tommers kvinne er 120 til 133 lbs., i henhold til tabellens høyde for vekt. Til sammenligning har en liten innrammet, 5-fots-6-tommers mann en ideell vekt på 136 til 142 kg., selv om BMI-tabellen rapporterer at samme mann og kvinne har samme ideelle vekt.
