Pusten din øker i direkte forhold til intensiteten i treningen. Det skjer fordi oksygen du inhalerer har den enkle jobben med å transportere bort de kjemiske fragmentene kroppen din gjør når du brenner sukker for energi. Disse fragmentene er hydrogenatomer som kroppen din kombinerer med oksygen for å lage vann og karbonatomer som kroppen din kombinerer med oksygen for å lage karbondioksid.
Dagens video
Hyperventilering
Ventilasjon, som det gjelder menneskekroppen, har bare en svært spesifikk definisjon - karbondioksid, CO2, eliminering. Begrepet ventilasjon og hyperventilasjon brukes ofte feilaktig som synonymer for puste. Hvis du for eksempel puster veldig fort, men grunne, vil du bevege utåndet luft fra lungene bare så langt som luftrøret, vanligvis kalt vindrøret, før du inhalerer igjen. Det kan se ut som mye å puste, men nesten ingen gammel luft er flyttet ut og det er svært lite frisk luft. Det raske pustemønsteret er bare hypo-ventilasjon, under-ventilasjon, fordi det aldri utviser nok karbondioksid. Bare normal eller dyp pusting gir ventilasjon.
Trening
Trening gjør karbondioksid ved å oksidere eller brenne, sukkermolekyler. Hver gang musklene dine bryter opp et sukkermolekyl i karbon og hydrogenfragmenter, settes elektroner løs for å aktivere muskel- og nervefibrene. Uten deres elektroner trenger karbon- og hydrogenatomer noe annet å gripe inn på. Det er oksygenets jobb og grunnen til at musklene og nervene trenger det når du trener. Trening av muskler gjør energi og CO2. Jo mer CO2 du lager, desto mer må du ventilere alveolene for å bli kvitt den. Øvelse øker alveolarventilasjonen.Kulsyrefølsomhet
Hjernen din og bestemte reseptorer i blodårene dine er utsøkt følsomme for CO2 i blodet ditt. Hvis din CO2 går opp enda en eller to prosent under trening, vil hjernen din gi en dobling eller mer i din pustefrekvens og volum. Du merker dette som en plutselig innfall av kortpustethet - hjernens signal for deg å øke alveolarventilasjonen for å matche treningen.
