Graviditet påvirker kvinner annerledes, men ifølge Miriam Stoppard, MD forfatter av" Conception, Graviditet og fødsel ", opplever det store flertallet av gravide kvinner heller morgenkvalme, økt appetitt, eller begge deler i løpet av svangerskapet. Disse effektene skyldes endret hormonnivå og økte ernæringsbehov.
Dagens video
Morgenssykdom
Mer enn halvparten av alle gravide opplever litt grad av morgenkvalitet, forklarer Heidi Murkoff og Sharon Mazel i sin bok "Hva du kan forvente når du forventer." Uttrykket "morgenkvalme" er noe villedende - faktisk kan svangerskap kvalme streike når som helst på dagen eller natten, og kan til og med vare hele dagen for noen uheldige kvinner. Årsaken til morgenkvalme er økt nivå av hormoner, og de fleste kvinner blir vant til hormonene og føler seg mindre syke ved starten av andre trimester.
Appetitt
Hvis du føler deg ekstra sulten under graviditeten, er du ikke alene - mange kvinner opplever dette symptomet. Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz, i boken "You: Having A Baby", forklarer at dine ernæringsmessige behov øker under graviditeten, siden du sørger for ditt ufødte barn i tillegg til behovene til din egen kropp. Vanligvis trenger du ca 300 ekstra kalorier hver dag for å holde kroppen din og din baby fornøyd.
Interaksjon
Økt appetitt og kvalme kan til og med forekomme i samme kvinne, paradoksalt som symptomene virker. Morgenssyke rammer vanligvis når blodsukkeret ditt blir lavt, et vanlig tidlig morgenfenomen, derav navnet. Drs. Roizen og Oz merker at hvis du blir spesielt sulten, er det lett å glide inn i følelsen kvalm, noe som kan føre deg til å unngå å spise, noe som gjør både sult og kvalme verre.
Forebygging / løsning
For å unngå sult og sultrelatert kvalme, anbefaler Dr. Stoppard å spise små måltider ofte. Hun anbefaler videre at små måltider består av en blanding av protein og karbohydrat, da dette vil bidra til å holde blodsukkeret stabilt og forhindre blodsukkersvingninger som kan utløse kvalme. I tillegg, ettersom babyen din vokser, er små måltider lettere på din stadig mer overfylte mage.
Advarsel
I noen tilfeller opplever kvinner så mye sult at de får for mye vekt under graviditeten. Alternativt er det mulig å være så kvalme at du går ned i vekt. Hvis din sult eller kvalme begynner å påvirke din mat betydelig, er det best å sjekke med legen din. Graviditet vektøkning er viktig, men det er også viktig å sørge for at du ikke får for mye vekt. Din fødselslege kan hjelpe deg med å finne ut om du er på sporet.
