Torskeleverolje kan gi mange fordeler for morsmelderen og spedbarnet hennes, men det er bekymringer for om tilskudd er trygt. På den ene siden av kontroversen er de som tror nivåer av omega-3 fett og vitamin D gjør torskeleverolje det beste valget for ammende mødre å skaffe disse næringsstoffene. Den andre siden av debatten fokuserer på vitamin A og potensielle forurensninger som kan gjøre at torskeleverolje ikke er verdt risikoen.
Dagens Video
Torskeleverolje
Leverandelen av torsk er høy i omega-3 fettsyrer, inkludert fett DHA, som er tilstede i morsmelk og bidrar til hjernen utvikling. Menneskekroppen kan ikke produsere omega-3-fett alene, men få matvarer annet enn fisk, lin og valnøtter inneholder vesentlige mengder. I tillegg inneholder torskeleverolje 1, 360 IE vitamin D per spiseskje. Vitamin D produseres normalt av huden når det er utsatt for sollys, men mange ammende babyer er i fare for mangel, siden spedbarn ofte er beskyttet mot sola. Ifølge Kellymoms nettside har ammende mødre som bruker 2 000 til 4 000 IE vitamin D hver dag økt nivå av dette vitaminet i brystmelk, for å opprettholde tilsvarende 400 IE daglig vitamin D-tilskudd for spedbarn.
Vitamin A
Den største risikoen for torskeleververdi er en overdose med vitamin A. Mens dette er mer bekymringsfullt under graviditeten, siden høye nivåer av vitamin A kan føre til fødselsskader, En ammende mor kan også være bekymret for å spise for mye vitamin A og overføre det til babyen gjennom brystmelken. Torskeleverolje inneholder opptil 4 500 IE vitamin A per spiseskje. Noen torskeleverolje kosttilskudd har vitamin A delvis fjernet, slik at disse reduserte vitamin A-varianter kan være et bedre alternativ for ammende mødre.Betraktninger
Siden torskeleverolje kommer fra fiskens lever, kan det være mer sannsynlig å bære forurensninger som PCB enn fiskeolje avledet fra andre fiskedeler, til og med til tross for omfattende rensing. Fiskeolje kosttilskudd er en alternativ kilde til omega-3 fett, men inneholder ikke vitamin D. Derfor bør ammende mødre som tar vanlig fiskeolje i stedet for torskeleverolje, gi vitamin D-tilskudd til barnet om nødvendig.Til slutt bør du og din lege diskutere fordeler og risiko for å ta torskeleverolje for å avgjøre hvilket er det sikreste kurset for deg og din baby.
