Ginkgo biloba er et av de vanligste urte kosttilskuddene i USA. Tilgjengelig i kapsler, pulver, tinkturer, ekstrakter, eller til og med te, det finnes en rekke måter å konsumere urt på. Selv om bruken av ginkgo biloba antas å avlaste en rekke helseproblemer, kan det ta store doser å ta urten og føre til utvikling av bivirkninger.
Dagens video
Foreslåtte fordeler med Ginkgo
Cosuming ginkgo biloba kosttilskudd antas å ha en rekke fordelaktige effekter i kroppen din. Universitetet i Maryland Medical Center indikerer at forbindelser i ginkgo kan bidra til å forbedre blodgennemstrømningen hos pasienter som lider av intermittent claudikasjon, beskytte retina fra aldersrelatert makuladegenerasjon og hjelp til å behandle glaukom. I tillegg kan ginkgo biloba bidra til å øke kognitive ferdigheter og minne, selv om det er nødvendig med ytterligere forskning for å bekrefte sin rolle i kognitiv funksjonalitet.
Komplikasjoner
Til tross for mulige fordeler, kan det medføre ginkgo biloba-tillegg - spesielt store doser av tilskudd - komplikasjoner hos enkelte individer. Gravide kvinner bør ikke konsumere ginkgo-kosttilskudd som fører til fett, siden supplementet kan øke blødningen under fødsel, forklarer MedlinePlus. Kvinner som ammer, bør også avstå fra å ta tilskudd, da forbindelsene i ginkgo kan være usikre for et spedbarn. Hvis du lider av blødningsforstyrrelser, anfall eller diabetes, bør du ikke konsumere ginkgo biloba.
Anbefalt inntak
Selv om du ikke lider av forhold som påvirkes av ginkgo, og ikke bruker medisiner som virker sammen med ginkgo biloba, bør du ikke konsumere store doser av urten uten tillatelse fra legen din. University of Maryland Medical Center anbefaler en dosering på 120 mg til 240 mg ginkgo for behandling av intermitterende claudikasjon og doser på 120 mg for å øke minnefunksjonen hos friske personer.Du bør imidlertid alltid konsultere en lege for å bestemme en passende dosering av urten for å dekke dine behov for å forhindre bivirkninger av overkrevende ginkgo.
