Er det lettere for tynne eller fete mennesker å miste vekt?

På noen måter er det lettere å gå ned i vekt hvis du er tyngre; På andre måter er det vanskeligere. I forhold til en lettere person, brenner du flere kalorier gjennom samme mengde trening, sier CSG Network. Men å være tung kan begrense din evne til å utføre visse øvelser som vil hjelpe deg å miste vekt. Rådfør deg med legen din for legehjelp før du implementerer livsstilsendringer som skal hjelpe vekttap.

Dagens video

Kalorier brent

Jo tyngre du er, desto mer kalorier brenner kroppen din under trening og utfører sine grunnleggende metabolske funksjoner i løpet av dagen. For eksempel, en 100-lb. Person som går i 30 minutter med et rask tempo på 3,5 miles per time brenner ca. 91 kalorier, sier CSG Network. En 200-lb. Person som går for samme lengde og avstand, med samme hastighet, brenner 182 kalorier. Derfor kan en tyngre person brenne flere kalorier enn en lettere person som gjør den samme øvelsen. Dette kan føre til at den tyngre personen oppretter mer av et kaloriunderskudd, og dermed miste en større mengde vekt.

Behavioral Factors

Bevegelsesfaktorer og vaner kan gjøre det relativt vanskeligere for en overvektig person å gå ned i vekt. Med mindre din ekstravekt er et resultat av en sykdom, en bivirkning av medisinering eller tilsvarende knyttet til fysiske faktorer utenfor din kontroll, er det sannsynlig at du har fått vekten over en årrekke, gjennom å spise og livsstil vaner. For eksempel, hvis du har gått i vekt over en lang periode gjennom overeating og mangel på mosjon, mister du denne vekten en langvarig overhaling av dine spisevaner og treningsvaner.

Advarsler

Når du prøver å gå ned i vekt, er en vanlig metode å redusere antall kalorier du bruker hver dag for å skape et kaloriunderskudd. Imidlertid trenger kroppen din et bestemt antall kalorier og andre næringsstoffer daglig. Selv når det slankes for vekttap, anses det usikkert at enhver mann skal konsumere færre enn 1 800 kalorier daglig, ifølge BMI-kalkulatoren.For en kvinne er den sikre nedre grensen 1, 200 kalorier.