Hvis du følger et hjertesunt, fettfattig kosthold, ser du at sukkerinnholdet ditt sannsynligvis er en del av din måltidsplan. Overbelastning på sukkerholdige matvarer og drikkevarer kan gi deg høyere risiko for visse medisinske forhold og kan også føre til vektøkning og fedme. Å eliminere så mye sukker fra kostholdet som mulig, vil bidra til å holde hjertet og nyrene sunne.
Dagens video
Smaker
En sunn fordel for å implementere pudding til kostholdet er smakssortiment. Det finnes flere forskjellige smaker som du kan velge, blant annet vanilje, sjokolade, butterscotch, pistachio, banankrem, ostekake, sitron, sjokoladefudge og hvit sjokolade. Når du spiser en kald servering av pudding, kan det være et forfriskende og velsmakende dessertalternativ til høy-kalori og sukkerbelastet is og vaniljesaus. Om ønskelig kan du legge til pudding som et supplement til andre fettfattige oppskrifter, inkludert smoothies, melkshakes og desserter som krever pudding som hovedbestanddel.
Kunstig søtningsmiddel
En av hovedbestanddelene i sukkerfri pudding er kunstig søtningsmiddel som neotam, sakkarin, sukralose, asprartam eller acesulfamkalium. De fleste puddinger og andre sukkerfrie produkter bruker kunstige søtningsmidler til å etterligne eller supplere sukkets søtthet. De fleste kunstige søtningsmidler har en liten ettersmak. Noen rapporterer søtningsmidler som smaker søtere enn sukker.
Mens USAs mat- og stoffadministrasjon regulerer sikkerheten til kunstige søtningsmidler, har det vært noen bekymringer om langvarig, kunstig søtningsinntak. American Cancer Society rapporterer at sakkarin har vært knyttet til urinblærekreft når det tas i høye doser eller konsumeres i høye mengder.
Sukker
Naturlig sukker er en ingrediens som finnes i mange produkter for å få det til å smake søtt. Fordi sukker er direkte forbundet med blodsukker i mennesker, hvis du er diabetiker eller i fare for diabetes, kan sukker være skadelig - spesielt hvis du bruker det regelmessig. Sukkerfri pudding er et sunnere alternativ for de som ser blodsukkernivået i motsetning til å spise vanlige pudder som inneholder sukker.
Kalorier
Sukkerfri pudding er en kalorimat. En servering av Jell-O-merke sukkerfri pudding inneholder 60 kalorier. Hver servering av sukkerfri pudding har bare 1. 5 g totalt fett og 270 mg natrium - dette tillater deg å spise pudding som en del av ditt fettfattige diettprogram. Du kan supplere det i stedet for din vanlige midt på morgen, ettermiddag eller sen kveldsmat. Pudding kommer i individuelle serveringsbeholdere, eller du kan kjøpe tørre, ferdige pakker.
