Er vannmelon en god diettmat?

God diettmat er de som hjelper deg med å fylle deg, men inneholder ikke mye kalorier. Vannmelon passer definitivt til denne regningen fordi det ikke bare er tilfredsstillende med svært få kalorier, men inneholder også vitaminer og mineraler som kan bidra til å holde deg frisk. Med over 50 typer du kan velge, er vannmeloner tilgjengelig hele året, og du kan lage en god matbit eller dessert.

Fordeler for Dieters

Matvarer som har lav energitetthet, er best for folk som prøver å gå ned i vekt. Matvarer med lav energi har en tendens til å inneholde svært lite fett og mye fiber eller vann, og dette beskriver vannmelon perfekt siden det er 92 prosent vann. Vekt og volum av vannmelon vil fylle deg på relativt få kalorier.

Bruk

Bytt ut kalorier eller desserter med vannmelon eller fruktsalat. Prøv å snakke på vannmelon, snu den til en forfriskende drikk eller gjøre den til en frukts sorbet. Du kan også lage vannmelon salsa som en side for hovedretten. Bare legg ikke mye sukker til vannmelon, siden dette øker energidensiteten og kaloriene.

Betraktninger

Bare fordi vannmelon er et godt kosthold betyr mat ikke at du bør prøve å spise bare vannmelon. Du må konsumere et balansert kosthold, inkludert protein, fett og karbohydrater. Bare velg matvarer med lavere energi tetthet når det er mulig, og prøv å fylle opp hovedsakelig på frukt og grønnsaker i stedet for høyt fett alternativer. Prøv å fylle halvparten av tallerkenen din med ikke-stivelsesholdige grønnsaker, en fjerdedel av tallerkenen din med et magert protein og den andre fjerde av tallerkenen din med korn eller stivelse. Ha et glass melk å drikke og et stykke vannmelon eller en annen frukt til dessert.