Johnsonville lager en rekke pølser, inkludert frokost, snacks, italiensk, røkt og brats. Deres bratwursts kommer i svinekjøtt og biff, og noen av dem har cheddar, øl eller røykfarging, og du kan lage Johnsonville Original Bratwursts i en panne, skillet eller mikrobølgeovn. Hvis du ser på kostholdet ditt, bør du sjekke næringsinformasjonen før du spiser dem, og spis dem i moderasjon.
Dagens Video
Grunnleggende informasjon
Johnsonville's Original Bratwursts er laget av svinekjøtt, og hver 85-g brat har 270 kalorier med 200 fra fett, så 74 prosent av kalorierne fra fett. Den har 2 g totalt karbohydrater, uten kostfiber og 1 g sukker fra mais sirup og dextrose. Den har 15 g protein og er fri for kolesteroløkende transfett. Den originale Bratwurst har 4 prosent av den daglige verdien for jern og ikke kalsium, vitamin A eller vitamin C.
Fett og kolesterol
En Johnsonville Original Bratwurst har 22 g totalt fett, med 8 g mettet fett og 60 mg kolesterol. Mettet fett og kolesterol fra kostholdet ditt er usunn fordi de kan øke nivået av dårlig LDL-kolesterol i blodet ditt. Hvis du er en sunn voksen på et 2 000-kalori diett, foreslår 2005 Dietary Guidelines fra U.S.A. Department of Health and Human Services å begrense ditt daglige inntak av mettet fett til enn 20 g, og kostholdet kolesterol til 300 mg.
Natrium
Kjøtt er naturlige kilder til natrium, og du får også natrium fra ingredienser i behandlede matvarer som salt og mononatriumglutamat i Johnsonville Original Bratwursts. Hver pølse har 810 mg natrium. Kosthold natrium kan føre til høyt blodtrykk og øke risikoen for hjerte-og karsykdommer, nyresykdom og hjerneslag. Kostholdsretningslinjene fra 2005 fra U. S. Institutt for helse og menneskelige tjenester anbefaler at du ikke har mer enn 2, 300 mg natrium per dag hvis du er en sunn voksen.
Betraktninger
En Johnsonville Original Bratwurst kan passe inn i din måltidsplan hvis du følger en lavkarbohydrat diett. Pølsen er også en god kilde til høyverdig protein, men det er høyt i usunn fett. Hvis du er bekymret for kaloriinntaket eller hjertesykdommen, kan bedre valg inkludere lavere fett kjøtt som kyllingbryst eller svin mørbrad. Nesten hvilken som helst mat kan passe inn i et sunt kosthold hvis du spiser det i moderasjon.
