For et par dager siden feiret Kenny Dunn (37) tre år edru ved å legge ut en serie progresjonsbilder på Imgur. Umiddelbart gikk de virale - og Dunn, en jernbaneingeniør i Vancouver, Canada, fikk massevis av støtte og applaus fra andre brukere av sosiale medier for å bli rene. Smilet hans i det endelige bildet viser hvor stolt han er av seg selv i dag. Men da Dunn tok den første selfien som dokumenterte sin første nøkternhetsdag 2. november 2016, var han helt elendig. "Jeg drakk 12 til 24 drinker hver dag og ble full av mørkets tre eller fire ganger i uken, " sa Dunn til Best Life om den skjebnesvangre dagen. "Jeg visste at jeg trengte hjelp, men visste ikke hva jeg skulle gjøre."
Som mange mennesker begynte Dunn å drikke på college, og i midten av 20-årene var det blitt en full avhengighet. Hans kraftige drikking belastet ekteskapet hans, da han ofte overdrev og flau seg ved sosiale anledninger, eller sa sårende ting til sin kone som han ikke en gang kunne huske dagen etter. "Jeg hadde svart på og kranglet med min kone, og så kom jeg til å se henne bare stå der og gråte og aner ikke hvordan hun ble sånn, " sa han. "Jeg var angerfull, men visste ikke engang hva jeg gjorde. Det var nesten som om en annen person kontrollerte meg."
Så, for tre år siden, slo Dunn rockebunnen. "Jeg hadde lagt sønnen min i seng og satt meg for å drikke ikke mer enn tre øl, " sa han. "I stedet drakk jeg 19 øl på tre timer. Jeg skjønte at jeg bare ikke klarte livet mitt lenger."
Dagen etter tok han et bilde av sin første edru. På det tidspunktet var selvtilliten hans på et lavt tid.
Med tillatelse fra Kenny Dunne
"Jeg brydde meg ikke om jeg bodde eller døde, " sa Dunn. "Jeg ville se i speilet og bare ønske at jeg ikke var full. Jeg følte meg veldig alene, fordi jeg følte at ingen forsto hva jeg gikk gjennom."
Som mange andre med alkoholavhengighet, hadde Dunn bestemt seg for å slutte å drikke mange ganger før, og ville ha nøkternhetstrekk som varte så lenge som 14 måneder. Men da, ville han falle av vognen igjen.
"Jeg ville overbevise meg selv om at jeg kunne gå tilbake til å drikke ansvarlig, " sa han. "Men det ville raskt spiral ut av kontroll igjen og være enda verre enn det var før."
Med tillatelse fra Kenny Dunne
Dunn hadde prøvd alt for å slutte å drikke på egen hånd, så denne gangen gjorde han noe annerledes: Han ba om hjelp.
"Jeg kjente en venn som var i bedring, og jeg sendte henne en tekst og sa at jeg trengte hjelp med en gang, " sa han. "Hun hentet meg og tok meg med til mitt første anonyme møte med alkoholikere, og det reddet livet mitt."
Med tillatelse fra Kenny Dunne
På sitt første møte så Dunn et skilt på veggen der det sto: "Du trenger aldri å være alene igjen."
"Det slo meg som massevis av murstein, " sa han. "Folkene der visste hva jeg gikk gjennom, så jeg var ikke alene lenger."
Gjennom 12-trinns-programmet begynte Dunn å konfrontere noen av årsakene til avhengigheten hans, og fikk verktøyene for å hjelpe ham med å takle problemer når de oppsto, i stedet for å vende seg til alkohol. Men, kanskje viktigst av alt, hadde han endelig støttesystemet han trengte.
Med tillatelse fra Kenny Dunne
Tross alt - i motsetning til andre rusmidler - er alkohol noe mange gleder seg over, og alkoholikere må hele tiden innse det, slik at de føler seg spesielt utestengt.
"Alkoholikeren er virkelig alene, " sa Dunn. "Ingen forstår den interne kampen. Vi ser andre mennesker drikke og ikke ha noe problem med det, noe som styrker dette ønsket og troen på at vi kan være som dem. Men virkeligheten - i det minste for meg - er at jeg ikke kan."
Med tillatelse fra Kenny Dunne
Da Dunn tok selfien av seg selv etter et døgn edru, gjorde han det slik at han kunne minne seg på hvor fryktelig alkohol fikk ham til å føle.
"Jeg var så langvarig og syk, " sa han. "Men den første uken følte jeg at jeg hadde kommet meg ut av et dårlig forhold. Det verste var bak meg."
Med tillatelse fra Kenny Dunn
Dunn fortsatte å ta bilder av seg selv hver gang han mottok en brikke - og da han slo ettårsmerket, hadde han gjenvunnet sin følelse av hensikt og egenverd.
"Jeg likte personen som så tilbake på meg i speilet, " sa han. "Jeg følte at jeg hadde alle mulighetene i verden. Hver dag virket fylt med mulighet, mens jeg, før jeg først tok den første drinken, var forpliktet til å drikke."
Med tillatelse fra Kenny Dunn
Da han fortsatte med edruelighet, begynte Dunn å spise bedre og trene mer regelmessig og mistet 76 kilo som et resultat.
I hans øyne tjener bildene "en påminnelse" om at han ønsker å "fortsette å forbedre seg", og trenger å være edru for å oppnå dette målet.
"Jeg liker å se på den personen i det døgnåpne fotografiet, fordi det var personen jeg så hver dag, " sa han.
Med tillatelse fra Kevin Dunn
Når det gjelder Dunns råd til alle som sliter med avhengighet, oppfordrer han dem til ikke å gå alene.
"Du må nå ut, " sa han. "Det er så mange mennesker som er villige til å hjelpe." Og nå er han en av dem også.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.