Under graviditeten oppdager kvinner ofte en rekke fordøyelsesproblemer og ubehag. Fordi graviditet endrer hastigheten der fordøyelseskanalen din behandler mat, kan du oppleve symptomer som får deg til å tro at du har blitt laktoseintolerant. Alternativt, hvis du allerede var laktoseintolerant, kan du merke en reduksjon i symptomene dine under graviditeten.
Dagens video
Laktoseintoleranse
Sann laktoseintoleranse stammer fra manglende evne til å fordøye laktose, sukkeret i melk og meieriprodukter. Symptomer på laktoseintoleranse inkluderer gass, kramper og oppblåsthet etter å ha brukt melkeprodukter. Mange andre ting - inkludert melkallergi - kan forårsake fordøyelsessymptomer etter å ha spist melk, men det er ikke sikkert å anta at du er laktoseintolerant bare fordi du noen ganger har problemer med tarm. En 1999-artikkel publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" bemerker at laktoseintoleranse generelt overrapporteres og overdiagnostiseres.
Graviditet
Under graviditeten reduseres fordøyelseskanalen betydelig på grunn av hormonene som kroppen din produserer. Formålet med denne fordøyelsen er å bidra til å maksimere evnen til å trekke ut næringsstoffer fra maten din. Dessverre inkluderer bivirkninger av en langsommere tarm mer gass, kramper, oppblåsthet og forstoppelse. Dette gjør det ganske enkelt å anta at du har blitt laktoseintolerant. Likevel tyder flest forskning på at graviditet ikke påvirker en kvinnes evne til å fordøye laktose negativt.
Forslag til gravide kvinner
Hvis du er gravid og laktoseintolerant - eller bare finne at melk av hvilken som helst grunn, opprører ditt gravide fordøyelseskanal - har du fortsatt flere alternativer for å få meieri i kostholdet ditt. De fleste individer som virkelig er laktoseintolerante, kan likevel håndtere yoghurt uten problemer. Tillegg, den virkelig laktose-intolerante fordelen av laktasetilleggspiller, som er tilgjengelige over-the-counter. Hvis du ikke er virkelig laktoseintolerant, men melker oppstyr i magen, prøv du såpe eller mandelmælk i stedet. Alternativt, hopp over meieriet, og ta en ekstra kalsiumpille.
