Iron, et essensielt mineral, hjelpemidler i produksjon av proteiner og enzymer som trengs i hele kroppen. Størstedelen av jern i kroppen er funnet i hemoglobin, proteinet i røde blodlegemer som bærer oksygen. Selv om de fleste voksne mottar det anbefalte inntaket av jern foreslått av National Institute of Medicine, kan de med gastrointestinale sykdommer som cøliaki eller Crohns sykdom, nyresykdom, tungt menstruasjonstap eller graviditet kreve jerntilskudd for å unngå jernmangelanemi. Flere typer jerntilskudd er tilgjengelige, mange av dem i flytende form.
Dagens Video
Ferrosulfat
To hovedtyper av jerntilskudd er tilgjengelige - jernholdige saltkombinasjoner og jernholdig jern. Fordi kroppen lettere absorberer jernholdig jern, foreskriver de fleste leger denne typen. Det vanligst foreskrevne jerntilskuddet, jernholdig sulfat, er tilgjengelig som flytende sirup, dråper eller en eliksir. Jernholdige sulfattilskudd inneholder 20 prosent elementært jern - mengden jern tilgjengelig for absorpsjon.
Når du tar flytende jern, rist væskebrønnen rett før måling. Legene anbefaler at du tar flytende jerntilskudd på tom mage for å øke mengden jern som er absorbert. Men fordi jernholdig sulfat kan forårsake kvalme og forstoppelse, kan det bidra til å ta tilskudd med mat - selv om dette kan redusere absorpsjon, ifølge National Anemia Action Council.
Jernholdig fumarat
Jernholdig fumarat, et annet jernsalttilskudd, er tilgjengelig som væske og i væskefylte kapsler og tabletter. Dosen av flytende ferrofumarat varierer fra person til person; Du bør alltid følge legen din doseringsanvisning. For å måle dosen, bruk en merket medisinskopp eller skje for å unngå å ta for mye. National Institutes of Health rapporterer at jernholdige fumarattilskudd, inkludert flytende form, inneholder 33 prosent elementært jern.
Væskeformen til dette tilskuddet, og andre lignende jernsalttilskudd, kan plette tennene dine, så leger anbefaler at du blander det med vann eller fruktjuice eller plasserer den nøyaktige dosen i en dråper og spruter den på baksiden av tungen. For å fjerne flekker fra tennene, børst med oppløsning med blandet vann.
Ferroglukonat
Ferroglukonat, lik de to jerntilskuddene som er oppført tidligere, kommer også i flytende form. Selv om dette flytende supplementet bare inneholder 12 prosent elementært jern, foreskriver enkelte leger det fordi det forårsaker færre bivirkninger. Som med de andre jerntilskuddene, følg doseringsanvisningen nøye for å unngå å bruke for mye jern, noe som kan resultere i jernforgiftning.
