Kalsium er et viktig mineral, ikke bare for beinhelse, men for riktig muskel og nervefunksjon. Hypercalcemia er en tilstand som skyldes for mye kalsium i blodet ditt; Det resulterer vanligvis ikke fra kostinntak, men av en fysiologisk årsak. Du bør bare begrense kalsium i kostholdet ditt hvis legen din foreskriver det. Selv mennesker med kalsiumbasert nyrestein er ofte foreskrevet en vanlig diett med normalt kalsiuminntak.
Dagens Video
Svinekjøttprodukter
Lard inneholder ikke kalsium; Det er imidlertid veldig høyt i mettet fett. Svinekjøtt, Braunschweiger og bacon har også høy fett og inneholder ikke kalsium. Noen skinkeprodukter inneholder ikke kalsium, mens andre svinekjøttprodukter kan inneholde små mengder kalsium.
Fettstoffer
Matoljer er generelt fettstoffer og inneholder ikke kalsium. Eksempler inkluderer sesamolje, olivenolje, maisolje og rapsolje. Vegetabilsk forkorting inneholder ikke kalsium; Det er imidlertid en kilde til både mettet og transfett. De fleste majones inneholder ikke kalsium bortsett fra spor av egg som brukes til å lage det.
Søtstoffer
Hvitt granulert bordsukker inneholder ikke kalsium. Produkter som er i hovedsak sukker, for eksempel harde kaker, inneholder heller ikke kalsium. Den kunstige søtnings sukralosen inneholder ikke kalsium; Det selges ofte under varemerket Splenda.
Kylling
Kyllingvinger uten tilsatt breading eller aromaer inneholder ikke kalsium. Hermetisert kyllingelever har ingen kalsium.
Gelatin Desserter
Blandinger av lavt kalori-gelatinert dessert, søtet med aspartam og laget med vann, inneholder ikke kalsium.
Gulrøtter
Gulrøtter inneholder ikke kalsium.
Drikkevarer
Lavt kalori eller kalorifri karbonholdig drikke som er kunstig søtet, inneholder generelt ikke kalsium; Du bør imidlertid alltid konsultere produktetiketter. Vann kan eller ikke inneholder kalsium, avhengig av kilden. Kaffe og te inneholder ikke kalsium med mindre det ble tilsatt i vannet som ble brukt under forberedelsen; Dette inkluderer de fleste urtete.
