Balansen er en av fire hovedapparater som brukes i konkurransedyktig kvinners kunstneriske gymnastikk. Bjelken måler 16 meter lang og 4 inches bred. Tidlig balanse-rutiner besto av dansebaserte trekk, inkludert sprang, poser og akrobatiske ferdigheter som walkovers og back handsprings. I dag utfører konkurrerende gymnaster utallige antenneelementer og akrobatiske ferdigheter på bjelken, samtidig som de understreker poiset og opprettholder balanse og nåde på den lille plattformen.
Dagens video
Vend, hopper og hopper
Pivot Turns: Oppretthold en tett, rett kropp med høy relevans, fullfør to 180 graders sving.
Rett Hopp: Opprettholde en rett kropp, trykk av tærne og lukk beina sammen under et rett opp hopp.
Split Leap: Utfør en splitt i luften mens du hopper fra en fot og lander på motsatt fot, antar en splittet posisjon i luften.
Saksprang: Dette spranget har beina som skifter posisjoner mens du er i luften, og viser to splitt i ett hopp.
Vekter, arabesker og håndstandere
Skala: Løft benet ditt tilbake minst 90 grader og hold posisjonen i minst to sekunder.
Nåle skala: Balanse på en fot med det andre benet løftet høyt, fortrinnsvis en 180 graders splitt, til baksiden. Kroppen er vanligvis falt fremover under nåleskalaen, med brystet peket ned og hendene enten griper ankelen eller griper bjelken.
Krysshåndtak: Løft inn og ut av et håndtak mens du strekker kroppen og lukker bena øverst. Det er viktig at gymnastens hender er side ved side mens du er i håndstandsstilling.
Arabesque: Dette er en bakbenløft på minst 45 grader, som må holdes i minst ett sekund.
Signature Balance Beam Moves navngitt etter olympiske gymnaster
Omelianchik: Navngitt etter rumensk gymnast Oksana Omelianchik, er denne stråleferdigheten et bakdykk med en kvart eller tre fjerdedel vridning som lander i en håndstand.
Miller: Denne signaturflyten, oppkalt etter den amerikanske gymneren Shannon Miller, består av en bakdykk med en kvart twist til et håndsett, etterfulgt av en halv pirouette.
Borden: Består av en langskjørt gutterhopp gjort fra en sidelengs posisjon på strålen med en halv eller tre fjerdedeler vend, ble denne signaturbjelkebevegelsen oppkalt etter U. S.-gymnast Amanda Borden.
The McCool: Denne strålefestet er definert av USA Gymnastics som "en flyspring fremover med fly før og etter håndstøtten på bjelken og lander på begge føtter - tilnærming ved enden av strålen."Det ble oppkalt etter amerikansk gymnast Courtney McCool.
Utviklingen av Beam Moves fortsetter
Med hver konkurransesong for gymnastikk utvikler strålerutiner og øker i vanskeligheter. Dommerne ser etter poise, balanse, rene linjer og faste landinger, men de leter også etter gymnaster for å ta tradisjonelle trekk til neste nivå. Like mange olympiske idrettsutøvere har gjort før dem, vil gymnaster fortsette å utføre signaturstrålebevegelser med økt vanskeligheter og flair.
