Kjør for bare noen få minutter i en hvilken som helst amerikansk by, og du er bundet til å se den kjente gule og grønne bokstaven til en tunnelbanestue. Denne ubåtens sandwichkjede, som dateres tilbake til 1965 og har mer enn 37 000 steder over hele verden, markerer i 2014 som et sunt alternativ til tradisjonell fastfood. Mye av tunnelbanens meny har et relativt lavt kaloriinnhold for kunder som er helsebevisste.
Dagens video
Spis alltid veggene dine
Å gi tittelen "lavt kaloriinnhold" til noen matvarer er subjektiv, men Subway har en rekke smørbrød med en spesielt lavere kalori innhold enn andre elementer på menyen. Blant 6-tommers sub, har Veggie Delite-suben på ni-korn hvetebrød og uten ost det laveste antall kalorier, med 230. Andre kalorier inkluderer kalkunbryst eller kalkunbryst og skinke, som hver inneholder 280 kalorier. En svart skogsskinker er et annet valg av lavt kaloriinnhold, med 290 kalorier.
For Mini-Eater
Hvis du er bevisst på ditt kaloriinntak eller har en liten appetitt, er Subway's mini-subs mindre, og har færre kalorier enn sine 6-tommers motparter. Selskapets mini sub-utvalg i kaloriinnhold fra 150 til 200 kalorier. Veggie Delite mini-suben inneholder 150 kalorier, den svarte skogskinken og kalkunbrystminnene har hver 180 kalorier, og roastbiffens mini-sub har 200 kalorier.
Start dagen av Høyre
Hvis du kjører sent for jobb, gir en rask stopp på en tunnelbanestue en rekke frokostvalg. Subway frokost sandwicher varierer betydelig i kalorier, men mange inneholder færre enn 200 kalorier. I gjennomsnitt er de laveste kalorialternativene de egghvite smørbrødene på flatbread. Blant disse er det letteste alternativet eggvit og ost flatbread, med 170 kalorier. Den svarte skogsskinken, egghvite og ost flatbread har 180 kalorier, mens bacon, egghvite og ost og biff, egghvit og ost flatbreads hver har 190 kalorier.
På Lighter Side
Kunder som liker standard Subway-ingredienser, men som ikke favoriserer tilsetning av en bolle, har et utvalg av flere salater, noe som er spesielt lavere i kalorier enn deres sandwich-kolleger. Veggie Delite salat er det laveste kalori valget, med 60 kalorier. Med 110 kalorier er den svarte skogskinken, kalkunbrystet og kalkunbryst- og skinkesalatene ikke langt bak. Uansett salatvalg, er det toppet med Subway's fettfrie italienske dressing sunnere enn å bruke ranch dressing. Per porsjonsstørrelse inneholder de to dressings 35 kalorier og 320 kalorier.
