Vi vet alle at kosing med din romantiske partner etter en lang, stressende dag kan føre til at du føler deg bedre. Men nå bekrefter en ny studie, publisert i tidsskriftet PLoS ONE , at det å få en klem har en reell innvirkning på din emosjonelle tilstand, og klemmingen trenger ikke å være fra en kjæreste for at du skal kunne høste fordelene.
I løpet av to uker spurte Carnegie Mellon University forskere over 400 voksne menn og kvinner spørsmål om konflikter og humør, og intervjuet hvordan det å motta en klem påvirket deres stressnivå.
"Resultat indikerte at det var et samspill mellom klemottak og konflikteksponering slik at mottak av klem var assosiert med en mindre konfliktrelatert reduksjon i positiv affekt og en mindre konfliktrelatert økning i negativ påvirkning når de ble vurdert samtidig, " lyder studien.
Enkelt sagt føles klemming veldig bra.
"Resultatene våre stemmer overens med konklusjonen om at både menn og kvinner kan ha like god nytte av å bli klemt på dager der konflikt oppstår, " konkluderer studien.
Hvis du tenker på deg selv, "Duh, " er det verdt å merke seg at tidligere forskning kun fokuserte på effekten av klemmer i romantiske forhold, mens resultatene av studien antyder at du kan få de samme humørfordelene fra en klem hvis det kommer fra en venn eller til og med en fremmed (selvfølgelig).
Tilbake i 2004 startet en australsk mann bare kjent under pseudonymet "Juan Mann", en "Free Hugs-kampanje ", og oppmuntret folk til å skille seg ut på gaten med et skilt som sa "Free Hugs" og gi fremmede som trengte litt løft for å deres dag en varm omfavnelse som en enkel og tilfeldig godhet.
I et intervju sa han at hans inspirasjon for kampanjen kom fra den overraskende emosjonelle fordelen han fikk da en total fremmed ga ham en klem på en fest i en tid da han følte seg deprimert og taklet personlige vansker. "Jeg dro på fest en natt og en helt tilfeldig person kom til meg og ga meg en klem. Jeg følte meg som en konge! Det var den største tingen som noensinne skjedde, " sa han.
Siden den gang har kampanjen blitt en massiv, internasjonal sosial bevegelse, og det er ikke uvanlig å finne minst en person som står rundt med et av disse skiltene på et offentlig sted i ditt område.
Selv kjendiser som Lin-Manuel Miranda har blitt med.
Søsteren min klarte IKKE å ta bildet, men jeg klemte til denne damen, den var fantastisk, vil anbefale pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17. september 2018
Det er lett å tenke på denne kampanjen som en hippie kjepphest, eller til og med vurdere den som dum. Men ifølge denne studien fungerer den faktisk, så det kan være verdt å prøve det.
For hva det er verdt, er det også forskning som tyder på at å klemme noen kommer fordelen med klemeren like mye som huggeen, og studier har vist at folk som driver med minst en tilfeldig godhet hver dag er lykkeligere enn de som ikke gjør det..
Så neste gang du ser noen som ser ut som de føler seg blå, gi dem en klem. Du kan bli overrasket over hvordan de reagerer og hvilken forskjell det kan gjøre i deres emosjonelle velvære.
Og for mer om hvordan disse tilsynelatende små bevegelsene påvirker oss på et fysisk plan, er det grunnen til at forskere sier at det å holde hender er fantastisk for deg.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.