Tilbake i november 2017 veide Vance Hinds, distriktsassistentadvokaten for Ellis County, Texas, svimlende 470 pund. Men så hørte han på en episode av podcasten The Joe Rogan Experience der komikeren Bert Kreischer snakket om å løpe et halvmaraton og gi opp alkohol til Sober October, og følte seg uforklarlig inspirert til å starte sin egen vekttap-reise. Han la ut sin aller første video fra stolen der han vanligvis sitter og ser på fotball, og lover å føre en sunnere livsstil.
Inspirert av Bert Kreischer. Jeg har nylig begynt å følge Bert Kreischer og Joe Rogan gjennom podcaster og sosiale medier. I dag løp Bert Saint Pete Half Marathon. Når jeg sitter i stolen min og ser på fotball, føler jeg inspirasjon og engstelse for hva jeg skal prøve å gjøre. Bra jobb Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) på
Dette var imidlertid ikke første gang Vance hadde lovet å kaste noen kilo.
"I løpet av livet har jeg tapt og tjent hundrevis, om ikke tusenvis av kilo, " sa han til Waxahachie Daily Light . "Normalt, med jevne mellomrom, starter jeg disse stiene, og jeg går ned i vekt en stund og trener på egen hånd. Men med min kone er det bare oss to, og det er lett å snakke deg ut av det. Du gjør det ganske bra for noen få uker og en måned, og så begynner du å slappe av, og så slutter du. Det har jeg gjort om og om igjen og om igjen."
Denne gangen gjorde han imidlertid en viktig forandring: han bestemte seg for at han ville legge fremgangen sin på sosiale medier, som er en taktikk, for opptegnelsen, som studier har vist virkelig hjelper å motivere folk til å nå sine mål.
Sakte begynte han å trene mer og spise bedre, og la konstant ut på Instagram-kontoen sin underveis. Hans innsats begynte å få oppmerksomhet på sosiale medier, og snart sa til og med en mann på sitt lokale treningsstudio at han hadde fulgt videoene hans og oppfordret ham til å holde det oppe.
"Jeg svømte litt hardere den kvelden, det føltes bra, " sa han.
Puh! Vi klarte det. Nok en flott aqua-aerobic-klasse av Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@vance_hinds) på
Men den andre tingen som motiverte Vance var kunnskapen om at klokken tikket.
"Jeg vet ikke om jeg har et valg lenger i en alder av 52. Jeg må få denne vekten av meg, " sa han. "Jeg tenker bare at hvis jeg har utvidet sykdom eller skade, vil jeg komme til poenget med at jeg ikke er sterk nok til å flytte 462 kilo for å være mobil. Jeg tror ikke jeg har et valg. Da jeg begynte dette, jeg var forbannet nær 500 pund, nær et kvart tonn, så jeg må få det av."
I stolen på kontoret mitt var en gave. Jeg vet ikke om du kan lese den i speilet. #teamvance og klasse av 83. Polly Williams og Linda Krott overrasket meg med en gave. Takk Polly og Linda. Denne gaven varmer hjertet mitt og får meg til å smile. Tusen takk.
Vance Hinds (@vance_hinds) på
Den andre uken tjente han faktisk tre kilo, men han lot ikke det fraråde ham. Den tredje uken hadde han mistet 10 kilo, og i midten av desember var han nede på 461 pund.
Dag 5 av DDPY 30-dagers utfordring i bøkene. Bang! ????
Vance Hinds (@vance_hinds) på
I tillegg til å løfte vekter på treningsstudioet to ganger i uken, begynte han å gjøre vannaerobic og DDP-yoga, som regnes som en treningsserie for alt som inneholder ganske enkle holdninger som hjelper folk å gå ned i vekt samtidig som de får styrke og fleksibilitet. Han vervet vennene sine til å bli med ham på sine strømvandringer gjennom parken, og i løpet av få uker hadde han 12 mennesker som gikk med ham.
3 miles for vandringsgruppen søndag 17:00 på Sports Complex. Starter vårt trykk til 7 innen utgangen av mars. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@vance_hinds) på
Han handlet også med søppelmat for sunne, balanserte måltider, etter DDP-ernæringsplanen, som utelukker gluten og meieri og fokuserer på grønnsaker og organisk, ikke-GMO, gressmatet kjøtt, i tillegg til mye egg og avokado.
12/26 11:00: peanøtter 13:15: Skinkesandwich på glutenfritt brød, Siete Grain Free Chips, deviled egg, Crazy Water No.4. 15:00: peanøtter 17:00: skinke 20:00: 5, 5 gram lam, selleri, Crazy Water No.4. 12/27 06:30: 2 egg, Nature's Path Qi'a, avokado, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) på
I løpet av et år mistet han hele 198 pund.
Vekt på mandag morgen 24. desember 2018.
Vance Hinds (@vance_hinds) på
Men han gjør ikke bare dette for seg selv, han gjør det også for kona, Mary og deres tre barn.
"Barna dine gjør deg bedre, barna får deg til å ville gjøre det bedre… ikke bare gjør jeg det for meg selv, men jeg gjør det for dem også, for å vise dem at de kan gjøre hva som helst hvis de setter tankene til det, " han sa.
20.00: 5, 6 gram storfekjøtt, rosenkål, selleri, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) på
Og suksessen hans er også å motivere vennene sine fordi kompis systemet fungerer begge veier!
"Det påvirker meg allerede mye, " sa Mark Howell, barndomsvennen. "Bare det å trene og være sammen med venner, det er det beste er vennskapet vi fremdeles har med alle klassekameratene som kommer ut og kommer bak ham. Det er kjempebra å se seg prøve og presse seg selv, svette og vi må bare få ham tilbake sunn og det samme med meg. Du må miste så mye vekt du kan og dra nytte av vennskapene våre, slik at vi kan leve et langt liv."
Du kan se en video av hans fulle transformasjon her:
Og for mer inspirerende historier om vekttap, les om mannen som mistet 70 kilo "vekt og tristhet" og ble til en Disney-prins.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.