Når det gjelder praktisk måltidspreparat, slår ingenting av øyeblikkelige nudler; bare legg varmt vann og vent tre minutter. Mens Maruchan Instant Lunch Nudelsupper gjør et raskt måltid eller en snack, kan de ha langvarig påvirkning på helsen din hvis du spiser for mye. Disse øyeblikkelige nudler, uansett hvilken smak du spiser, er høyt i kalorier, mettet fett og natrium. Å vite ernæringsinformasjonen for Maruchan Instant Lunch supper kan hjelpe deg med å avgjøre om bekvemmeligheten ut veier ernæring.
Kalori-tett suppe
En 64 grams beholder av Maruchan Instant Lunch, enten det er kylling, biff eller reker, inneholder 290 kalorier. Det er 4. 5 kalorier per gram, noe som gjør den til en høy-energi-tett suppe. Energidensitet refererer til mengden kalorier en matvare inneholder i forhold til vekten. Høy-energi-tette matvarer er ikke så fyllende som lav-energi-tette matvarer - og kan føre til at du bruker mer kalorier enn du hadde tenkt.
Høyt i fett
Maruchan Instant Lunch supper er ikke bare høyt i fett, men de er høye i usunnt mettet fett. En beholder med nudelsuppe inneholder 12 gram totalt fett, som inkluderer 6 gram mettet fett. American Heart Association anbefaler at du begrenser inntaket av mettet fett til mindre enn 7 prosent av ditt daglige inntak, eller ikke mer enn 16 gram per dag basert på et 2 000-kalori diett. En servering av Maruchan Instant Lunch nudler representerer mer enn en tredjedel av din daglige grense for mettet fett. Høyinntak av mettet fett kan øke blodkolesterolnivået og risikoen for hjertesykdom.
For mye natrium