McAlister's Deli, grunnlagt i 1989 i Mississippi, er en restaurant med hurtigbetjeningskjede med steder i hele USA. Menyen inneholder den typen mat du forventer å finne på en deli: smørbrød, supper og salater. Restauranten er også kjent for sine store bakte poteter og pizzaer lastet med en rekke toppings. Det er nok av kalori mat på menyen på McAlister, men det er også mulig å finne sundere alternativer.
Supper
McAlister tilbyr supper i kopp og bolle størrelser. Det er lett å gjøre feil valgfrihet når man ser gjennom suppe-menyen. En bolle med toskansk tomat høres sunt, men den har høyest kaloriinnhold i enhver suppe eller chili på 602 kalorier og 60 g fett. De beste valgene er den franske løk, sørvestristet mais, kyllingchili, landgrønnsaker, ostet kyllingtortilla og kyllingnudel. Alle disse har mindre enn 200 kalorier og under 10 g fett i en bolle servering. Hold deg klar for å bestille brødskålen til suppa eller chili; det legger til 140 kalorier til måltidet ditt.
Smørbrød
Massevis av smørbrød er på menyen - og mange av dem du bør unngå. McAlisters Club har nesten en dags verdi av kalorier og fett på henholdsvis 1, 029 og 56. Mange er av betydelig størrelse ved 15 til 16 oz., så å ta halvt hjem for et annet måltid er en god strategi. Bruk din egen-deli-sandwich-meny, slik at du har kontroll over hva som er mellom brødet. Lavkaloritt kjøtt inkluderer kyllingbryst, røkt kalkun, hickory røkt skinke og roastbiff. Velg hele hvetebrød for å øke fiberinntaket. Se opp for sandwich sauser; pepperrotsausen, for eksempel, har flere kalorier enn noen av kjøttene.
Spesielle diettalternativer