En diett med lavt innhold av karbohydrater anbefales for personer som er diagnostisert med candida-infeksjon. Typiske amerikanske måltider og menyplaner inkluderer store mengder karbohydratrike matvarer, som pasta, ris, poteter og andre korn, som ikke passer for candida dietten. Hvis du trenger mer ideer om måltider som passer til diettplanen, fokuser du på retter oppbygget rundt en god proteinkilde, som fisk, kjøtt, kylling eller egg, ledsaget av sunne fettstoffer og ikke-stivelsesholdige grønnsaker.
Dagens video
Salat med biff og avokado
Konsumet av salater og grønnsaker oppfordres til candida dietten. For å gjøre en salat til et måltid, legg til en proteinkilde og noen sunne fettstoffer. For eksempel, følger en servering med grønne grønnsaker med en 3-oz. stykke mørbrad og en halv avokado. Forbered en enkel dressing med 1/2 ss. av ekstra jomfruoliven, 1/2 ss. av din favoritt eddik, salt og pepper. Denne menyen gir 412 kalorier, 29. 7 g fett, 27. 7 g protein, 10 5 g karbohydrater og 6,7 g fiber.
Kylling med soppsauce
En annen rask måltid ide som passer for candida diett planen inkluderer 4 oz. av kyllingbryst i 1 ts. av kokosnøttolje. I mellomtiden kokes 1/2 kopp sopp til de fleste av vannet demper og tilsett 2 ss. av tung krem for å lage en deilig og kremaktig sjampinjonsaus. Smak og server på kyllingbrystet. Ledsag måltidet med ca 1 kopp brokkoli tilberedt i 1 ts. av kokosnøttolje. Dette candida måltidet gir 344 kalorier, 21,9 g fett, 30 5 g protein, 7,9 g karbohydrater og 2. 7 g fiber. Dessuten har kokosnøttolje anti-soppegenskaper som bidrar til å eliminere candida infeksjon lettere.
Veggie Frittata
En annen deilig candida diett, low-carb måltid er frittata. Varm 1/2 ss. kokosnøttolje i en skillet og tilsett halvparten appelsin, paprika, 1 kopp fersk spinat, to egg, 1 oz. terninger eller revet cheddarost og smaksprøver. Kok ved middels temperatur og når bunnen er stekt, sett i ovnen for å brette noen få minutter. Denne frittata inneholder 366 kalorier, 28. 5 g fett, hovedsakelig fra de sunne gjærbekjempende fettene av kokosnøtt.
Røkt laks og Avokado Rolls
Lav-carb-sushi tilberedt uten ris gjør et fint og elegant candida måltid. Spred hver tynne skiver røkt laks med kremost og legg til noen stykker avokado før du ruller tett. Du kan også pakke alt i et nori-ark, men sørg for at du dypper dem i det litt lunkent vann for å unngå sprekkdannelse. Hvis du bruker tre nori ark, 3 oz. røkt laks, 2 ss. kremost og halvparten av en avokado, får du totalt 453 kalorier, 31.7 g fett, 24. 8 g protein, 14. 1 g karbohydrater og 10. 3 g fiber.
