Når du trener, er det viktig å holde øye med hjertefrekvensen og blodtrykket. En endring i en av dem kan si mye om hjertes helse. Øvelse øker naturlig blodtrykk fordi hjertet ditt jobber hardere. Det er ikke typisk for blodtrykk å falle etter at du er ferdig med å trene. Rådfør deg med lege hvis du føler deg svimmel, svimmel eller svak etter trening.
Dagens video
Identifikasjon
Blodtrykk er opprettet av hjertet når det pumper blod inn i arteriene og når arteriene motstår blodstrømmen. Dette trykket mot arterieveggene gir deg ditt blodtrykksnummer. Jo høyere tall indikerer trykket mens hjertet ditt samler, pumper blod inn i kroppen din. Jo lavere tall er trykket når hjertet ditt er i ro mellom beats. Ditt blodtrykk er et tegn på hjertets helse.
Effekt
Fordi hjertet er en muskel, kan trening hjelpe det å bli sterkere og fungere med mindre belastning. Øvelse holder også arterier fleksible, noe som gir god blodgennemstrømning og normalt blodtrykk. Under trening pumper hjertet ditt raskere og vanskeligere å øke blodstrømmen til muskler, og dermed øke blodtrykket. Dine blodårer, i mellomtiden, utvide for å frigjøre varme. Hvis du slutter å trene plutselig, reduseres hjertet ditt, reduserer blodsirkulasjonen og reduserer blodtrykket. Blodtrykket skal gå tilbake til normal hvilestøtte etter en gjenopprettingstid.
Betydning
En dråpe i blodtrykket etter trening kan være relatert til medisinering, treningsnivå, type trening og treningsvarighet. Hvis blodtrykket ditt øker og senker sakte under det vanlige hvile nivået mens du kjøler ned, kan det ikke være noe problem, ifølge Health Central. Imidlertid kan lavere blodtrykk under eller etter treningen vise tidlig hjertesykdom. Fallende blodtrykk kan være fra en reduksjon i blodvolum, noe som indikerer utilstrekkelig blodgass fra hjertet.
Betraktninger
Kontakt legen din dersom du opplever symptomer på lavere blodtrykk etter trening, for eksempel svimmelhet. Andre grunner til blodtrykksfall kan innebære at du ikke spiser før du trener, ikke spiser nok eller ikke spiser riktig mat på grunn av en blodsukkernivå. Hvis du har forkjølelse eller influensa, kan dette også føre til blodtrykksfall. Blodtrykk medisiner eller diuretika kan redusere blodtrykket etter trening også.
