Medifast vs Atkins Diet

I søket etter en effektiv low-carb diettplan er både Atkins dietten og Medifast kjente navn. Mens begge dietter begrenser karbohydrater, varierer de grunnleggende matvalgene og metoden for å delta. For dieters som prøver å bestemme seg mellom de to planene, er det viktig å forstå likheter og forskjeller mellom de to.

Dagens video

Medifast-systemet innebærer et diett på seks måltider om dagen, hvorav fem består av matvarer som tilbys av selskapet og en som skal gjøres hjemme hos magert protein og nonstarchy grønnsaker. Den daglige kalorien teller for en diett på Medifast varierer vanligvis mellom 800 til 1 000 kalorier. Medifast nettstedet hevder at planen kan føre til vekttap på 2 til 5 kg. per uke. Fordi det meste av maten på dietten er forberedt for deg, er det ikke nødvendig å telle kalorier eller karbohydrater.

Low Carb-sammenligning

Både Medifast og Atkins dietten betraktes som lavt karbohydrat dietter. Atkins dietten gir et karbohydratinntak mellom 12 og 100 g per dag, avhengig av hvilken fase dieteren er i. Kolhydratnivåene på Medifast varierer mellom 80 og 100 g per dag i løpet av hele programmet. Begge dietter opererer under prinsippet om at høye nivåer av karbohydrater, spesielt raffinerte karbohydrater, fører til pigger i blodsukker som forårsaker sult og overspising.

Produkter

Fordi Medifast er et måltidsutskiftingsprogram, tilbyr selskapet over 70 forskjellige produkter for dieters å spise i vanlige måltider mens de er på kostholdet. Atkins dietten leverer ikke tilberedte måltider til hjemmet, men selskapet tilbyr shakes og barer som dieters på planen kan bruke. Hovedfokuset på Atkins-programmet er imidlertid hjemmelaget mat. Derfor selger Atkins noen forskjellige kokebøker og gir også en online database med oppskrifter for dieters å prøve. Selskapet tilbyr også produkter som bakervarer og pasta for forbrukere å lage mat med. Begge systemene tilbyr online-støtte i form av fora og artikler.