Spille tennis tilbyr mange fysiske og psykiske helsemessige fordeler. Noen er kortsiktige, for eksempel stressavlastningen som følger med en treningsøkt. Andre fordeler hjelper deg på lengre sikt, for eksempel vekttap fra konsekvent aktivitet eller den forbedrede tilliten som følger med å forbedre ferdighetene dine på en kompleks oppgave.
Dagens video
Stressavlastning
Spille tennis øker hjertefrekvensen i spillet og brenner ekstra kalorier for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Den forhøyede hjertefrekvensen fra tennis og andre kardiovaskulære øvelser forbedrer sirkulasjonshelsen din, senker risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Ifølge helsevesenets nettside HealthStatus brenner en 160 pund person om 220 kalorier i 30 minutter singel tennis - nok til å kaste et pund hvert par uker bare fra tilfeldig lek med venner.
Å øve kompetansen som er nødvendig for å være god til tennis, forbedrer din personlige koordinering, som kan oppstå i ditt liv på overraskende måter. Når du forbedrer ditt tennisspill, kan du forvente å se bedre balanse, fart, fleksibilitet og fysisk nøyaktighet. De subtile bevegelsene som er forbundet med racquet-kontroll, forbedrer også dine finmotoriske ferdigheter, de som er forbundet med penmanship, videospill og skaper kunst.
Tillit
