Når nye militære rekrutter er ferdig med grunnleggende opplæring, har de ofte mistet vekten. Det er ingen hemmelig militær rask vekttap diett som gir disse resultatene: Vekttap under grunnopplæring er vanligvis resultatet av et sunt kosthold sammen med mye trening. Militærtjenestemedlemmer opprettholder sin helse gjennom oppmerksomhet mot kosthold og regelmessig aktivitet slik at de kan utføre sitt beste. Likevel, folk i militæret får noen ganger vekt, akkurat som alle andre. Når det skjer, vedtar de et fornuftig kosthold og treningsprogram for sunt vekttap.
Dagens Video
Fakta
U. S. militæret er ikke en eneste enhet og fremmer ikke et raskt vekttap diett. U. S. Army fremmer et balansert, næringsrikt kosthold som gjør at du kan gå ned i vekt med en sunn hastighet på 1-2 pounds hver uke.
Process
Når en Army solider er fast bestemt på å være overvektig i henhold til skjermdiagrammer, måler hæren da den solideren for å bestemme sin prosentandel kroppsfett. Hvis prosentandelen kroppsfett viser seg å være overdreven, blir solideren deretter henvist til en medisinsk undersøkelse. Hvis det ikke er noen medisinske hindringer for vekttap, rådes solidaren av riktig kvalifisert personell i et sunt kosthold og treningsprogram med økt aktivitet og redusert kaloriinntak.
Betraktninger
Militærpersonell må være i stand til å utføre seg så godt som mulig. Å oppnå og opprettholde en sunn vekt er det første trinnet i å utvikle optimal kondisjon. En fordel ved US Army-planen er at det tar hensyn til muskelutvikling: Hvis du er overvektig i henhold til skjermkortene, men ikke over fett, blir det ikke gitt noen endringer i kostholdet eller treningsplanen.
Fordeler
Etter US Army Weight Control planen kan du gå ned i vekt med en sunn hastighet på en til to pounds hver uke.Kostholdet tar hensyn til aktivitetsnivået; Når du øker aktivitetsnivået fra stillesittende til jevnlig trening, kan du spise mer kalorier og likevel gå ned i vekt. Hvis du må forsinke treningsprogrammet av en eller annen grunn, kan du også enkelt tilpasse kaloriinntaket ditt for å unngå å få vekt.
