En suppe diett er avhengig av en kalori, høyfiber vegetabilsk suppe for å supplere kostholdet til måltider og mellom måltider. Minestrone stil suppe inneholder vanligvis kål, kjøttkraft, tomater og en rekke kalorier med lavt kaloriinnhold. Avhengig av kostholdet du velger, kan du konsumere spesifikke matvarer hver dag, eller du kan bruke en minestrone stil suppe for å holde ditt daglige kaloriinntak innenfor målområdet.
Dagens Video
Funksjoner
Suppe diett spenner fra velbalanserte kalorikontrollerte dietter som inneholder et bredt utvalg av matvarer til krasjdieter som hovedsakelig er basert på grønnsaksuppe, inkludert spesifikke mat på hver dag av dietten. Du kan også integrere en enkel minestrone stil suppe i et kalori kontrollert kosthold for å holde deg full lengre og hjelpe deg å kontrollere ditt totale kaloriforbruk.
Typer
Selv om spesifikke kalorioppskrifter med lavt kaloriinnhold varierer, kan du lage en minestrone-grønnsaksuppe med lavt innhold av fett og kalorier og rik på fiber og smak. Saute løk, hvitløk, selleri og paprika i litt vann eller lager for å holde fettet til et minimum. Hvis du er komfortabel med å legge litt olje, sautér du disse aromatene i en liten mengde olivenolje. Legg kjøttkraft, hermetisert tomater og juice, og grønnsaker til minestrone. Legg til grønne bønner, squash og hakket løvgrønne, som spinat, kale eller kål. Smør inntil blandingen er kokt gjennom, anbefaler vektvektere. Seske suppen din med basilikum, oregano, hvitløk og rosmarin, eller la det bare krydret med salt og pepper for å legge til ekstra urter og krydder når du varmes opp.
Funksjon
Lav-kalori kjøttkraftbaserte supper kan fylle deg opp. Kål og andre greener i suppen gir fiber og ytterligere væsker kan redusere følelsen av sult vanlig på en redusert kalori diett. Hvis du velger å legge til en lett minestronesuppe til et godt balansert kosthold, kan du oppdage at du kan redusere delene dine til måltider eller eliminere mellom måltidsmat. Den tradisjonelle kål suppe dietten er basert på suppen som grunnlag for en ekstremt kalori restriktiv diett, vanligvis mellom 800 og 1, 000 kalorier per dag.
Fordeler
Et ekstremt lavt kalori diett, som kål suppe diett, produserer raskt vekttap. Vanligvis er vekten tapt i løpet av denne dietten vannvekt, men det kan bidra til å starte kostholdet ditt på en positiv måte, foreslår Kabbesuppediet 7-dagers nettside. Når du legger til suppe til en vanlig kalori diett, kan det hjelpe deg å holde fast i kostholdet ditt og unngå sult, rapporterer "God rengjøring."
Advarsel
Legg til en kaloribesuppe i kostholdet ditt er en ideell måte å kontrollere kalorier og øk din grønnsakinntak, men krasjdieter som er nesten utelukkende på denne suppen, er for lave i kalorier og kan føre til at du føler deg lett eller ubehagelig, ifølge nettstedet for kål-suppe-diett.Det kan hende du finner ut at høyfibersuppen forårsaker fordøyelsesproblemer.
